Na even twijfelen ben je van plan om de eerste keer naar de fitness te gaan. Het lijkt misschien wat overweldigend, je moet de eerste stap zetten in een wereld met onbekende fitnesstoestellen en trainingsschema’s. Maar hoe werkt het nu allemaal?
Helemaal niet zo zenuwslopend
De eerste keer een fitness binnen stappen is niet zo zenuwslopend als je denkt. Je bent absoluut niet de enigste die niet meteen weet hoe een fitnesstoestel werkt, hoe een trainingsschema eruit ziet of buiten adem geraakt na je eerste oefeningen. Niet iedereen die je ontmoet in de club is in topconditie. Ieder heeft zijn eigen doel om te komen trainen. Bijvoorbeeld om meer kracht op te bouwen, eerder de algemene conditie te trainen of wat gewicht te verliezen. Een fitness is niet enkel een plaats waar mensen komen met perfecte lichamen. Ooit was het voor elke sporter de eerste keer om te komen trainen.
Eerste hulp bij trainingsschema’s
Ga je voor de eerste keer trainen in de fitness. Dan is het leuk om een goed trainingsschema te hebben. In alle Basic-Fit clubs vind je een Virtual Coach. Het is een computer-desk waar je gratis verschillende trainingsschema’s per spiergroep kan raadplegen. Het is natuurlijk ook mogelijk om zelf een trainingsschema samen te stellen en hiermee te beginnen. Je kan ook je eerste training starten met een kickstart-sessie. Een personal trainer laat je kennismaken met alle verschillende zones binnen de club en geeft instructies hoe je elk fitnesstoestel gebruikt. Je kan er ook meteen invliegen met een personal training. Een personal trainer helpt je echt om je persoonlijk doel te behalen.
Laten we starten
Het is zover. Je hebt de club verkend, je doel voor ogen en je bent helemaal klaar om te starten met je eerste workout. Je hebt een comfortabele sportoutfit waar jij jezelf leuk in voelt en goed zittende en propere fitness schoenen? En vergeet zeker geen handdoek en een flesje water. Dat zal je meteen nodig hebben want zweten zal je!
Hoe je traint is helemaal persoonlijk. Je kan kiezen om te trainen op de fitnesstoestellen of met losse gewichten, maar misschien vind je de groepsmotivatie wel leuk in een van onze groepslessen. Je mag het helemaal zelf invullen!
Voel je dat een oefening net iets te zwaar is? Twijfel dan niet om even een stapje terug te zetten. Blessures oplopen meteen na je eerste workouts is niet aangenaam. Sporten moet natuurlijk leuk blijven… Men zegt niet voor niets: oefening baart kunst. Je doel behaal je gemakkelijker op je eigen tempo.
Heb je een onwennig gevoel in de fitness? Twijfel niet om een medewerker of personal trainer aan te spreken. Zij en ook wel je mede-sporters helpen je graag. Het was tenslotte voor iedereen de eerste keer.
