Ontdek de Workout Playlist van Basic-Fit op Spotify
Krijg jij ook die extra kick om je grenzen te verleggen tijdens het trainen door de perfecte muziek? Inderdaad, de perfecte afspeellijst tijdens je fitness kan je sportprestaties boosten. Muziek is een essentieel element in elk fitnesscentrum: het kan de intensiteit van een training beïnvloeden, de motivatie vergroten en de stemming van een klant verbeteren. Het is dan ook algemeen geweten onder uitbaters van sportscholen dat een Workout Playlist een training verbetert of er zelfs voor kan zorgen dat klanten naar een ander centrum overstappen. Restaurants, winkels en supermarkten maken tevens regelmatig gebruik van muziek om de stemmingen en het gedrag van hun klanten te beïnvloeden. Waarom zouden we niet hetzelfde doen met de beats in de fitness?
Muziek in de sportschool
In groepslessen wordt er altijd bijpassende muziek gekozen. Denk aan rustgevende meditatie muziek bij je yogales of een playlist met vette beats tijdens de spinningles. Gegarandeerd ga je enthousiaster trappen! Muziek zorgt immers dat je je even helemaal mentaal kan verplaatsen en focussen op waar je mee bezig bent, in het hier en het nu. De ideale workout playlist is dus een must!
Twee van de belangrijkste kwaliteiten van workout-muziek zijn tempo en ritme. Dit zorgt ervoor dat de meeste mensen hun bewegingen instinctief met de muziek zullen gaan synchroniseren. Sommigen zullen met hun tenen op de grond meetikken, met de voeten mee stampen, meebewegen op de beat met hun hoofd of door te dansen. De drie populairste soorten liedjes in onze sportschool zijn dan ook: rock, pop en hiphop.
De voordelen van de juiste afspeellijst tijdens fitness
1/ Het zorgt voor afleiding: op muziek trainen maakt je niet alleen minder bewust van je inspanningen, maar vrolijke en uptempo melodieën helpen de aandacht meer op de muziek te richten en weg van eventuele pijn, vermoeidheid of een ‘’lastig moment” veroorzaakt door zware inspanning.
2/ De beat bepaalt het tempo: het ritme van muziek in de sportschool stimuleert immers de hersenen. Dit is vooral handig bij op zichzelf staande oefeningen zoals gewichtheffen of hardlopen, omdat synchronisatie via de workout playlist, je kan helpen je energie op een stabielere en efficiëntere manier te gebruiken.
3/ Muziek geeft je stemming een boost: het is geen geheim dat muziek je stemming beïnvloedt. Luisteren naar muziek is inspirerend om jezelf te motiveren en kan ook gebruikt worden om zelfbewustzijn te vinden (denk maar aan meditatie muziek tijdens de yogales). Daarnaast zorgt muziek tijdens de fitness ook voor focus, wat dan weer negativiteit kan verminderen en motivatie kan bevorderen.
Kortom, zet je headphones op, open Spotify en ontdek onze Basic-Fit workout playlist!
