De zomer staat om de hoek! En je kijkt ernaar uit om er strak uit te zien in je zwembroek of bikini. Dus … de winterkilo’s moeten eraan geloven en het is hoogtijd voor een workout. Of misschien wel een hele reeks workouts. Geen stress, met de juiste balans tussen voeding en oefeningen kan die summer body ook voor jou werkelijkheid worden.
Ga voor dat mooie zomerlichaam. Je bent al goed op weg als je de komende drie maanden telkens drie keer per week een uurtje gaat trainen. Hou er wel rekening mee om je te richten op vetverbranding én kracht. Cardiotraining zorgt voor meer directe calorieverbranding, terwijl krachttraining je spieren verder zal ontwikkelen. Leuk om te weten dat spieren veel calorieën verbruiken in rust en bovendien zorgen ze voor die mooie vormen! Doe je aan cardio- en krachttrainingen, dan stimuleer je zoveel mogelijk jouw metabolisme om (sneller) vet te verbranden. Zo krijg je al gauw een strakker lichaam en daarbovenop meer spiermassa.
Jouw trainingsschema voor een summer body
Waar je naartoe wil werken in de komende drie maanden is helemaal persoonlijk. Wat verdient voor jou meer aandacht? Ga je voor een strakkere buik of wil je dat je armspieren wat opgepompt worden? Heb je de Basic-Fit app al? Hier vind je onder andere tal van trainingsschema’s terug voor verschillende doelen en oefeningen voor specifieke spieren.
Let ook op je voeding
Ben je er op gebeten om je summer body te bereiken? Dan is voeding ontzettend belangrijk naast je trainingsschema. Is het mogelijk om wat gezonder te eten? Tussendoortjes en frisdranken even opzij te zetten?
Lastig? Vraag advies
Een goed trainingsschema dat helemaal is afgestemd op jouw lichaam en doel helpt je om voluit voor je summer body te gaan. Een gebalanceerd voedingsschema waarvan je weet dat het je helpt je doel optimaal te bereiken. Een personal trainer kan je hierbij helpen. Zo ben je zeker dat je een doelgerichte workout doet, de oefeningen correct uitvoert en uitstekend begeleid wordt om je summer body te behalen. Laat de zomer maar komen!
