Fitness trends dingen om te proberen in 2025

In de Body & Mind categorie draait alles om het vinden van balans - het verbeteren van je fysieke kracht, het vergroten van je flexibiliteit en je mentale welzijn. Pilates en Yoga zijn de opvallende trends die lichaam en geest combineren en we vinden ze allebei geweldig!

Deze trend is jouw geheime wapen voor een sterkere kern, een betere houding en slanke, gebeeldhouwde spieren. Bij Basic-Fit kun je je balans vinden met onze Live Pilates en Yoga groepslessen en app workouts, allemaal geleid door gecertificeerde instructeurs. Het is de perfecte manier om strakker te worden, stress los te laten en je innerlijke balans te vinden.

Klaar om het te proberen? De Tree Pose, een evenwichtshouding die helpt bij het verbeteren van focus, stabiliteit en het kalmeren van je geest. Laten we één voet omhoog brengen en ons centrum vinden in de Tree Pose. Bekijk onze favoriete Pilates workout voor kracht: Let's get rolling!

Als je geïnteresseerd bent in het verbinden van ademhaling, lichaam en geest, kijk dan eens naar een van onze yogalessen. Namaste!

Calisthenics is een vorm van trainen waarbij het lichaamsgewicht wordt gebruikt om kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie op te bouwen, met de nadruk op natuurlijke lichaamsbewegingen. De basisbewegingen van calisthenics zijn Push-ups, Pull-ups, Squats, Planks, Dips en Burpees. Bij Basic-Fit bevatten veel van onze app workouts lichaamsgewichtoefeningen. We hebben ook Live groepslessen zoals Functional, Grit, HIIT, BodyPump en Strength Development die deze principes bevatten, allemaal onder leiding van deskundige instructeurs. Als calisthenics nieuw voor je is of als je het eens wilt proberen, bekijk dan deze beginnersvriendelijke Plank challenge.

Hoe het werkt

Houd 7 dagen lang elke dag een plank iets langer vast dan de dag ervoor. Begin klein en werk naar boven toe - je zult versteld staan hoeveel sterker je je voelt tegen het einde! Plank Challenge Plan:

• Dag 1: 20 seconden vasthouden
• Dag 2: 30 seconden vasthouden
• Dag 3: 40 seconden vasthouden
• Dag 4: 1 minuut vasthouden
• Dag 5: 1 minuut 10 seconden vasthouden
• Dag 6: 1 minuut 20 seconden vasthouden
• Dag 7: 1 minuut 30 seconden vasthouden

Bij HIIT (High-Intensity Interval Training) gaat het om korte intervallen van intensieve training met snelle rustpauzes. Het is de ultieme calorie verbrandende, krachtopbouwende workout en het gaat snel!

Het beste deel? Het is superdynamisch en kan kort zijn. Sprint, squat, burpee of mix het met jumping jacks - geen apparatuur nodig. Met de Basic-Fit app of het Basic-Fit YouTube-kanaal kun je overal en altijd snelle, begeleide sessies volgen.

Wil je extra motivatie? Doe mee aan een van onze HIIT-geïnspireerde groepslessen zoals Sprint, Grit of Functional, onder leiding van deskundige instructeurs die de energie hoog houden. Let’s Go For It!

Hardlopen is één van de meest toegankelijke vormen van lichaamsbeweging. Je hebt er niet meer voor nodig dan een paar goede schoenen en de bereidheid om de eerste stap te zetten. Het is een cardiotraining voor het hele lichaam die je hart versterkt, uithoudingsvermogen opbouwt en calorieën verbrandt. Het biedt ook veel meer dan alleen fysieke voordelen. Het is een soort meditatie die helpt om je geest leeg te maken. Elke loop voelt als een ontsnapping aan de drukte van het dagelijks leven. Met elke stap bouw je discipline op, vergroot je je uithoudingsvermogen en geef je je mood een boost. In de Basic-Fit app vind je een 8-weken hardloopplan voor beginners en gevorderden.