Je zal ervan versteld staan hoeveel jij deze spiergroep in je bovenlichaam gebruikt. Je schouderspieren behoren tot een van de belangrijkste spiergroepen en het trainen hiervan is ontzettend belangrijk. Het geeft je lichaam die sportieve uitstraling. We sommen je de drie redenen op waarom het trainen van je schouders zo belangrijk is.
Makkelijker bewegen
We hebben het zonet vermeld, je schouders zijn een van de meeste gebruikte spiergroepen van je bovenlichaam. Stevige schouders zullen ervoor zorgen dat je je armen veel gemakkelijker kan heffen. Je armen optillen boven je hoofd, zoals een plafond schilderen of zware dozen en koffers optillen gaan heel wat simpeler met stevig getrainde schouders. Opgelet: de kans bestaat dat je sneller zal gevraagd worden om te helpen verhuizen. Als je dit leuk vindt …
Goede houding
Voorovergebogen schouders. Het komt vaak voor als je langdurig voor de computer zit, zoals de meesten met een kantoorbaan. Er ontstaat zo een disbalans en zo krijg je gemakkelijk schouder- en nekproblemen. Je schouders vaker trainen zal er sneller voor zorgen dat je een correcte houding aanneemt en je schouders in de juiste positie blijven zitten.
Voorkom schouderblessures
In de fitness kan je wat ongemak ontwijken als je schouders goed getraind zijn. Doe je wat aan krachttraining zoals deadliften en bankdrukken, dan gebruik je je schouderspieren intensief. Met minder getrainde schouders wordt het wat moeilijker om deze oefeningen goed uit te voeren en zal je sneller een schouderblessure oplopen. Dat wil je toch niet?
Zelfvertrouwen
Die mooi gespierde schouders stralen kracht uit en het geeft heel wat mensen een goed gevoel. Ga met een zelfvertrouwde uitstraling door het leven. Heel wat redenen dus om oefeningen voor je schouders op te nemen in je workout.
Schouderoefeningen opnemen in je trainingsschema
Zie je het helemaal zitten om je schouders uitbundig te trainen? Aarzel geen moment en voeg ze toe aan je trainingsschema. Ga niet te wild tekeer en train opbouwend om schouderblessures te voorkomen. Vraag gerust advies aan een personal trainer in de club of de Virtual Coach.
