Fitness ter ondersteuning van andere sporten
Ben jij een fanatieke sporter? Beoefen je ook een specifieke sport naast je algemene fitnesstraining? Bijvoorbeeld voetbal, hockey, tennis of wielrennen? Dan kan het voor de afwisseling en als ondersteuning heel goed zijn om te fitnessen! Fitness is complementair en heeft een positief effect op de rest van je sportresultaten en je algemene conditie. Andere sporten en fitness combineren is ideaal!
Fitness oefeningen & andere sporten combineren
Met teamsporten zoals voetbal en hockey ben je goed bezig je algemene conditie op te krikken terwijl je het wellicht niet eens in de gaten hebt! Dit is het voordeel van deze manier van sporten: je bent niet enorm gefocust op het feit dat je met een workout bezig bent, je bent namelijk bezig met het spel of het technisch beter worden met de bal. Maar net als bij professionele atleten heeft het veel voordelen om andere sporten en fitness te combineren. In de fitness focus je je immers wél op bepaalde spiergroepen.
In de week trainen, in het weekend een wedstrijdje?
Speel je bijvoorbeeld voetbal of basketbal? Dan ben je tijdens je trainingen en wedstrijden over het algemeen al veel aan het bewegen, lopen of zelfs sprinten. Om je dan nog eens in de week op cardio te focussen, is misschien niet direct iets waarop je zit te wachten en het is wellicht ook minder nuttig. Wat je beter kan doen, zijn bijvoorbeeld trainingssessies die focussen op bepaalde spiergroepen die van pas kunnen komen bij jouw sport. Doe wat specifieke oefeningen in de fitness of thuis zodat jij er helemaal klaar voor bent om te scoren tijdens je wedstrijd in het weekend! De Basic-Fit app staat trouwens vol met nuttige krachtoefeningen en workouts die positief zullen bijdragen aan jouw sport. Zeker checken dus!
Trainen met gewichten en focussen op krachttraining is zowiezo goed voor je lichaam ongeacht de sport die je beoefent. Je krijgt er een strakker lichaam van en een betere conditie. Rust wel genoeg uit! Het is natuurlijk niet de bedoeling om op dezelfde dag als je andere sport je in het zweet te werken in de fitness, zodat je bekaf moet gaan presteren tijdens jouw sport! Dit kan niet de bedoeling zijn. Een beetje organisatie op voorhand is aangewezen en zorg alvast voor genoeg rust tussen je andere sporten en fitness. Veel succes!
