Voor veel mensen is sport louter een hobby en wordt er niet echt zwaar aan getild. Gewoon de weg vinden naar de fitness is al een hele prestatie. Die opvatting is niet echt gunstig voor goede resultaten. Lees verder als je wil weten waarom het belangrijk is om je trainingen goed te plannen en voor te bereiden. Je wil toch wel resultaat van je trainingen!
Goed plannen is een stevige ruggensteun
Als je in je agenda systematisch twee of drie dagen per week een bezoekje aan de fitness noteert, heb je een houvast die je helpt om je voornemens te realiseren. Zo'n vast schema is vooral superbelangrijk als je net begonnen bent met sporten. Waarom? Zo word je het nieuwe ritme en de meer sportieve leefstijl gemakkelijker gewoon. En je voorkomt meteen dat andere bezigheden de tijd opslorpen die je wou besteden aan sport. Het is een kwestie van prioriteiten. Je móet gewoon de nodige tijd voor de fitness voorzien.
Uitstellen is een gevaarlijke gewoonte. Je trainingen keer op keer overslaan loopt uiteindelijk uit op een vervallen fitness-abonnement. En dan wordt het wel heel moeilijk om je doelstellingen te bereiken. Daar gaat je goede conditie ...
Plan ook rustdagen in je schema
Waarom ook rustdagen inplannen? Om je spieren optimaal te verstevigen, is het essentieel om op de juiste momenten een pauze in te lassen. Het correct plannen van rustdagen is zeker even belangrijk als het plannen van de trainingen. Als je te weinig rust, loop je de kans te overtrainen, en dat geeft het omgekeerde resultaat. Als je anderzijds te veel rustmomenten inschakelt, annuleer je dan weer het effect van je inspanningen. In de perfecte planning is er dus een goed evenwicht tussen trainingen en ontspanning.
De snelste weg naar het behalen van je doelstellingen
Je trainingsagenda wordt je beste maatje om in de kortste keren van een verbeterde conditie te genieten, stevigere spieren te hebben of die extra kilo's kwijt te geraken. Als jij dat schema nauwkeurig nakomt, kan je veel sneller je trainingsresultaten bereiken! Het zal je aanmoedigen om op de juiste tijdstippen in de fitness op te dagen, om geen trainingen over te slaan, het trainingsschema gevarieerd te houden en de nodige rustmomenten te plannen. Waar ligt je agenda nu ook alweer?
