Ben je ook aan het denken over je voornemens voor het nieuwe jaar? Gaat het in de richting van sporten, afvallen, sterker worden of je beter in je vel voelen? De goede voornemens volhouden op zich zijn al een goede uitdaging. Het cliché is al snel dat men ophoudt met de goede voornemens na enkele weken. Dan loeren de oude gewoontes weer om de hoek en tel je weer af naar het jaar nadien. Wij geven je drie tips om je voornemens wel vol te houden!
1. Begin nu al met sporten
Wacht niet tot het nieuwe jaar om te starten met je goede voornemens. Start vandaag nog als je kan. Zo ben je al helemaal gewend aan het in ritme zodra de feestdagen er zijn. En aan de feesttafel ben jij de persoon die al begonnen is met sporten terwijl de andere het eerder ervaren als een “moeten” tijdens het nieuwe jaar. Bovendien zal je het dan ook langer volhouden en hoe eerder je bent gestart, hoe sneller jij je doel bereikt.
2. Ga samen sporten
Samen ervoor gaan! Motiveer elkaar om jullie goede voornemens vol te houden, daag elkaar uit tijdens het sporten, verleg jullie grenzen keer op keer en deel resultaten met elkaar. Behoud samen het ritme om te gaan sporten, want je wil toch niet de andere in de steek laten? Sporten met een sportbuddy heeft niets meer dan voordelen en is bovendien super gezellig.
3. Beloon jezelf
Hou je al langere tijd je goede voornemens vol? Beloon jezelf voor dit leuke resultaat. Want het is niet zomaar iets je goede voornemens volhouden. Sport je nu al voor bijvoorbeeld twee maanden? Trakteer jezelf op die jeansbroek die al lang wou of die smartwatch die je zag blinken in de etalage. Ga je elke week 2 keer trainen, beloon jezelf op het einde van de maand. Ga eens uit eten samen met je sportbuddy of geniet van een weekendje aan het strand en toon tegen dan je nieuw afgetraind lichaam!
