Back Care
In deze training werken we aan bewustwording- en bewegen van de wervelkolom. Door te werken aan mobiliteit en aan kracht, versterken we de rompspieren en controle over de rug. Dit programma is niet specifiek voor mensen met rugklachten, maar juist voor mensen die weten dat ze daar snel last van krijgen of hebben gehad. De training bestaat uit 2 delen, 8 oefeningen voor mobiliteit en maar liefst 10 oefeningen voor het vergroten van de kracht en controle in het dagelijks leven.