Hoewel dit Zwangerschapsprogramma is gecontroleerd door een specialist, Fysio Meghan Dodds, gespecialiseerd in de behandeling van zwangere vrouwen. Alle inhoud van dit programma is alleen voor informatieve en educatieve doeleinden en is niet bedoeld als medisch of professioneel advies. Raadpleeg altijd je arts en/of verloskundige voordat je met dit of enig ander fitnessprogramma begint om te bepalen of het geschikt is voor jouw unieke behoeften. Wij streven ernaar nauwkeurige algemene informatie te verstrekken, de hier gepresenteerde informatie is geen vervanging voor enige vorm van professioneel advies. Begin niet aan dit fitnessprogramma als je arts en/of verloskundige het afraadt.

Door met dit programma te beginnen begrijp je dat elk fitness programma bepaalde risico’s met zich meebrengt. Je begrijpt dat de mate van risico afhangt van je gezondheid en lichamelijke conditie. Houd er rekening mee dat deelname aan dit programma geheel op eigen risico is. Basic-Fit is niet aansprakelijk voor schade die eventueel ontstaat als gevolg van het volgen van dit fitness programma. Als je lichamelijke klachten ervaart tijdens de trainingen, zoals duizeligheid, buiten adem raakt of ongemak en/of pijn ervaart, neem dan een pauze of stop de training. Als je je duizelig of misselijk voelt terwijl u op je rug ligt, ga dan op je linkerzij liggen tot je je beter voelt. Het wordt aangeraden om alle bewegingen langzaam en in een klein bewegingsbereik te starten. Als het lichaam goed aanvoelt, kan je het tempo en het bewegingsbereik geleidelijk verhogen, zoals wordt uitgelegd in de video's. Tijdens het sporten is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. Als je een zwaar gevoel in de bekkenbodem voelt of urineverlies hebt, ga dan zeker naar een bekkenfysio zodat je veilig kunt blijven trainen zonder bekkenbodemklachten.