Of je nu midden in je cyclus zit of in de (pre)menopauze, deze trainingsplannen bewegen met je mee. Ze ondersteunen je om sterk te blijven, je energie hoog te houden en de regie te pakken. Welke fase je ook doormaakt – jij verdient het om je top te voelen!
Met workouts die meebewegen met de fases van je cyclus of menopauze, krijg je altijd precies de oefeningen die passen bij je energieniveau. Blijf lekker knallen met wekelijkse workouts, meditatiesessies en tips van experts – allemaal in de Basic-Fit app. Of je nu sterker wilt worden of een stressvolle dag van je af wilt sporten, dit programma helpt jou elke dag het beste uit jezelf te halen!
Our training plan is designed for women at every stage of life, whether you're navigating your menstrual cycle or menopause. Discover which plan fits your needs best!
For women of all ages who are currently in their cycle.
Understand how your cycle impacts your fitness journey.
Enjoy tailored workouts that adapt to your body’s needs at each phase.
Manage symptoms and stay strong, even on tough days. You can do this!
For women experiencing perimenopause or menopause (45+).
Stay active and healthy through menopausal changes.
Customized workouts to support strength, mobility, and overall well-being.
Reduce stiffness, manage symptoms, and feel confident in your body.
Onze trainingsplannen zijn er voor elke vrouw, in elke fase van je leven! Of je nu door je menstruatiecyclus gaat of in de overgang zit – hier vind je precies wat jij nodig hebt om je op je best te voelen. Let’s go!
.jpeg?sw=650)
.jpeg?sw=800)
Voor elke vrouw met een cyclus.
• Ontdek hoe je cyclus je fitness kan beïnvloeden. • Geniet van workouts die precies inspelen op wat jouw lichaam nodig heeft in elke fase. • Helpt je sterk en positief te blijven, ook op de de zwaardere dagen. You can do this!
Voor vrouwen die (pre)menopauze ervaren (45+).
• Blijf fit, actief en vol energie, ook tijdens de overgang. • Customized workouts voor kracht, flexibiliteit en een happy mindset. • Word soepel, krijg meer beweging en zelfvertrouwen!
.png?sw=435)
Focus: Sterker & fitter worden en jouw doelen halen!
Focus: Fit blijven en vol energie door de menopauze!
