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Entraînement Information Corps et esprit Nutrition
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    Corps et esprit

    5 conseils prouvés pour avoir plus d’énergie naturellement

    Les coups de mou viennent souvent des habitudes du quotidien. Voici 5 conseils simples et validés par la science pour te sentir plus éveillé, alerte et en équilibre dès aujourd’hui.

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    Corps et esprit

    6 conseils pour mieux dormir

    Un mauvais sommeil épuise ton énergie, ta concentration et ton moral. Découvre des conseils concrets pour t’endormir plus vite, améliorer ton sommeil et te réveiller en forme.

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    Corps et esprit

    6 habitudes quotidiennes pour mieux gérer ton stress.

    Crée une routine plus calme avec six habitudes quotidiennes pour mieux gérer ton stress. Respiration, sommeil, mouvement, organisation et récupération : tout y est pour soutenir ton bien-être mental.

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    Information

    Comment mesurer ton pourcentage de masse grasse

    Découvrez comment mesurer votre masse grasse, quels sont les taux sains et comment l’Analyseur Basic-Fit vous aide à suivre vos progrès.

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    Entraînement

    Comment rester motivé(e) pour t’entraîner

    Découvre pourquoi la motivation s’essouffle et comment des habitudes simples et régulières peuvent t’aider à continuer à t’entraîner, même quand tu manques de temps ou d’énergie.

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    Entraînement

    Musculation pour les femmes

    Commence la muscu avec une routine simple et rassurante. Découvre les échauffements, 7 exercices de base, des conseils pour progresser et l’app pour garder le cap.

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    Corps et esprit

    Comment brûler les graisses grâce au sport et à des habitudes saines

    Découvre comment brûler les graisses avec des entraînements simples, une alimentation équilibrée, plus de mouvement au quotidien et un meilleur sommeil. Plus d’énergie, plus de confiance, des résultats durables.

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    Entraînement

    7 exercices à tester avec ton partenaire de sport

    S’entraîner avec un(e) ami(e), c’est plus fun et plus motivant. Ces 7 exercices sont parfaits à partager, pour transpirer ensemble… et finir en beauté par un high five bien mérité.

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    Comment choisir la bonne charge pour ton entraînement

    Choisir la bonne charge peut sembler compliqué. On t’explique comment y aller en toute sécurité et progresser, à la salle ou chez toi.

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    Entraîne-toi comme un coureur du Tour.

    À ton tour de mouiller le maillot. Inspire-toi du Tour de France et prépare ton propre défi avec des conseils d’experts, des séances sur Smart Bike et le soutien de l’appli Basic-Fit.

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    Tendances Fitness - À Essayer en 2025

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    Nutrition

    Glucides rapides et lents : Comprendre la différence

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