Obwohl dieses Trainingsprogramm von einem Spezialisten, dem Physiotherapeuten und Reha-Therapeuten Daan Luijken, überwacht wurde, dient der gesamte Inhalt dieses Programms nur zu Informations- und Bildungszwecken und ist nicht als medizinischer oder professioneller Beratung gedacht. Konsultiere immer deinen Arzt und/oder Physiotherapeuten, bevor du mit diesem oder einem anderen Fitnessprogramm beginnst, um festzustellen, ob es für deine individuellen Bedürfnisse geeignet ist. Wir bemühen uns, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen. Die hier präsentierten Informationen sind kein Ersatz für eine professionelle Beratung in irgendeiner Form. Beginne dieses Fitnessprogramm nicht, wenn dir dein Arzt und/oder Physiotherapeut davon abrät. Sicherheit und Teilnahme liegen in der eigenen Verantwortung jedes Einzelnen, daher haften Daan Luijken und das Medizinische Zentrum IBIS nicht für Unfälle bei der Ausführung der ausgearbeiteten Übungen. Das Trainingsprogramm garantiert keine bestimmten Ergebnisse. Die Ergebnisse können je nach dem individuellen Engagement und den Umständen der Teilnehmer:innen stark variieren. Das Trainingsprogramm bietet daher keine Garantien.

Wenn du mit diesem Programm beginnst, bist du dir bewusst, dass jedes Fitnessprogramm gewisse Risiken birgt. Du verstehst, dass der Grad des Risikos von deinem Gesundheitszustand und deiner körperlichen Verfassung abhängt. Bitte beachte, dass die Teilnahme an diesem Programm ausschließlich auf dein eigenes Risiko erfolgt. Basic-Fit haftet nicht für Schäden, die durch die Teilnahme an diesem Fitnessprogramm entstehen können. Wenn du während des Trainings körperliche Beschwerden wie Schwindel, Kurzatmigkeit oder Unwohlsein und/oder Schmerzen verspürst, solltest du eine Pause einlegen oder das Training abbrechen. Wenn dir in der Rückenlage schwindlig oder übel wird, leg dich auf die linke Seite, bis du dich besser fühlst. Es wird empfohlen, alle Bewegungen langsam und in einem kleinen Bewegungsradius zu beginnen. Wenn sich der Körper gut anfühlt, kannst du das Tempo und den Bewegungsradius schrittweise erhöhen, wie in den Videos erklärt. Wenn du trainierst, ist es wichtig, dass du ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst. Sicherheit ist die Nummer 1.