Obwohl dieses Schwangerschaftsprogramm von einer Spezialistin, Physio Meghan Dodds, geprüft wurde, die auf die Behandlung von schwangeren Frauen spezialisiert ist, dienen alle Inhalte in diesem Programm nur zu Informationszwecken und sind nicht als medizinische oder professionelle Beratung gedacht. Bitte konsultieren Sie immer Ihren Arzt und/oder Ihre Hebamme, bevor Sie mit diesem oder einem anderen Fitnessprogramm beginnen, um festzustellen, ob es für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet ist. Wir bemühen uns, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen. Die hier präsentierten Informationen ersetzen jedoch keine professionelle Beratung. Beginnen Sie dieses Fitnessprogramm nicht, wenn Ihr Arzt und/oder Ihre Hebamme davon abraten.

Durch den Beginn dieses Programms verstehen Sie, dass jedes Übungsprogramm bestimmte Risiken birgt. Ihnen ist bewusst, dass der Grad des Risikos von Ihrer Gesundheit und körperlichen Fitness abhängt. Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme an diesem Programm ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko erfolgt. Basic-Fit haftet nicht für Risiken oder Probleme im Zusammenhang mit der Befolgung des Programms. Wenn Sie während des Trainings körperliche Beschwerden haben, wie z. B. wenn Ihnen schwindelig oder atemlos ist oder Sie Beschwerden und/oder Schmerzen verspüren, machen Sie bitte eine Pause oder beenden Sie das Training. Wenn Sie sich schwindelig oder übel fühlen, während Sie auf dem Rücken liegen, drehen Sie sich, um auf Ihrer linken Seite zu liegen, bis Sie sich besser fühlen. Es wird empfohlen, alle Bewegungen langsam und in einem kleinen Bewegungsbereich zu starten. Wenn sich der Körper gut anfühlt, können Sie das Tempo und den Bewegungsbereich schrittweise erhöhen, wie es in den Videos gezeigt wird. Es ist wichtig, während des Trainings ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn Sie ein Schweregefühl im Beckenboden verspüren oder Symptome von Urinverlusts haben, sollten Sie unbedingt einen Beckenphysiotherapeuten aufsuchen, damit Sie weiterhin sicher und ohne Komplikationen im Beckenboden trainieren können.