Basic-Fit
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Starter Trainingsplan

Sobald du anfängst, hast du bereits gewonnen!

Du willst unbedingt mit dem Training im Fitnessstudio beginnen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Dann mach mit beim Starter Training Plan und du wirst schon bald ein echter Profi sein! Du lernst alles, was du über das Training in einem Fitnessstudio wissen musst. Du wirst dich fit und energiegeladen fühlen, dich im Fitnessstudio wohlfühlen und im Handumdrehen bereit sein, die Welt zu erobern. Das Programm ist für alle Sportanfänger geeignet und macht trotzdem Spaß! 

Sport und Bewegung helfen dir, einen gesunden Körper und einen fitten Geist zu haben, und vor allem: dich gut zu fühlen! Der Basic-Fit Starter Trainingsplan ist für dich als Sportanfänger gedacht, damit du dich im Fitnessstudio sicher fühlst. Du lernst die Übungen, die Geräte und Gewichte kennen, um deine Fitnessreise selbstständig fortsetzen zu können.

Beginne dein Fitnessabenteuer noch heute, damit du es mit der Welt aufnehmen kannst. Melde dich hier an!

Starter
Trainingsplan

Der beste Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen, ist heute! Und hey, jeder war mal klein angefangen, also worauf wartest du noch? Melde dich jetzt an, um dich später wie ein echter Profi zu fühlen. Go for it!"

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the set-up
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the set-up

Trainingsplan für Anfänger im Fitnessstudio: Der Aufbau

Der Einsteiger-Trainingsplan dauert 12 Wochen, aufgeteilt in zwei Teile zu je 6 Wochen. In diesem 12-wöchigen Einsteigerprogramm für das Fitnessstudio lernst du den Aufbau des Fitnessstudios, unsere Maschinen und Geräte kennen und wie du sie richtig einsetzt. Du lernst etwas über Erholung, Flüssigkeitszufuhr, Proteinzufuhr und andere wichtige Aspekte der Fitness. Am Ende deines Trainingsplans wirst du dich nicht nur stärker und fitter fühlen - du wirst dich auch sicher fühlen, so oft du willst ins Fitnessstudio zu gehen und deine nächsten Workouts selbstständig im Club zu absolvieren.

TEIL 1: 3 Workouts pro Woche (jeweils 10-45 Minuten). Konzentriere dich darauf, Gewicht zu verlieren, deine Leistung zu verbessern und fit zu werden.

TEIL ZWEI (3 Trainingseinheiten pro Woche). Hier geht es darum, straffer und stärker zu werden.

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Feel fit and fantastic
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Feel fit and fantastic

Fühle dich fit und fantastisch

Jede Woche wird ein neues Kraftgerät vorgestellt. Wir besprechen, welche Muskeln es anspricht, wie es eingesetzt wird und wie du es für deinen Körpertyp und dein Trainingslevel evel einstellst. Wenn du diesen Trainingsplan beendet hast, wirst du in der Lage sein, alle Geräte und Maschinen ohne Hilfe zu benutzen.

Zusätzlich zu den Workouts werden wir dir in verschiedenen Blogs alles über Fitness, Erholung, Flüssigkeitszufuhr, Proteine und den Club und seine Dienstleistungen beibringen. Du wirst im Handumdrehen ein Fitnessexperte sein!

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Das erste Mal
im Fitnessstudio

Du gehst zum Training ins Fitnessstudio! Das macht Spaß und ist vielleicht auch ein bisschen aufregend. Denn wie sieht es mit Trainingsplänen oder Umkleideräumen aus und wie funktionieren eigentlich all die Geräte? 

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