¿Ya has pensado en tus propósitos para año nuevo? ¿Tiene que ver con hacer deporte? ¿Quieres entrenar más, perder peso, fortalecer, sentirte mejor o ...? Sea lo que sea, el desafío es continuar trabajando en estos buenos propósitos.
Para mucha gente, la mayoría de los propósitos no duran más de unas pocas semanas, después de las cuales la rutina y el viejo patrón entra en juego. Si tus propósitos de año nuevo tienen que ver con hacer deporte, ¡estás de suerte! hoy en Basic- Fit te damos tres consejos para que no pierdas la motivación con el paso del tiempo
Comienza a hacer deporte cuanto antes
¿Por qué esperar hasta el nuevo año? ¡Comienza tus propósitos cuanto antes! Empieza a entrenar antes de las vacaciones, para ir acostumbrándote a tu nuevo estilo de vida. Tan pronto como sea enero, ya estarás encaminado y habrás cogido el ritmo. Como resultado, experimentarás tus nuevos propósitos de año nuevo como buenas intenciones y no como un “deber” lo que te hará mantenerlos más tiempo. Otra ventaja de hacer deporte cuanto antes es que conseguirás tus objetivos ¡más pronto!
Haz deporte con un/a amig@
Juntos seréis más fuertes. Comparte tus propósitos con un amigo e ir los dos a por ello. Juntos deberéis entrenar y motivaros el uno al otro, compartiendo además resultados. Esto te ayudará a mantener el ritmo, ya que no serás tú quien decepcione a tu amigo, ¿no? Tu compañero además, hará el entrenamiento más divertido y hará que os queráis superar en todo momento.
Recompénsate
¿Has tenido éxito en mantener tus propósitos durante uno, dos o incluso tres meses? ¡Recompénsate! Antes de comenzar a hacer deporte, piensa en un sistema de recompensas para ti. Por ejemplo: 'si voy al gimnasio dos veces por semana, me compraré estos pantalones nuevos a final de mes'. O te vas a cenar (o vas con tu compañero), o te compras el nuevo smartwach que llevas deseado durante tanto tiempo, y si has sido capaz de mantener tus buenas intenciones durante medio año ... tal vez puedas darte un homenaje ¡Un fin de semana en la playa, con tu cuerpo bien definido!
