Consejos para persistir en el entrenamiento
Cuando acudes al gimnasio regularmente, te sientes bien física y mentalmente. Persistir en el entrenamiento sube tu autoestima porque te mantiene en forma y porque sabes que tienes la suficiente fuerza de voluntad para acudir a tu cita regularmente.
Sin embargo, no siempre es fácil mantener la motivación para no saltarte ninguna de las sesiones de fitness que tienes programadas. Por eso, te vamos a dar algunos consejos para que te resulte más fácil persistir en el entrenamiento.
1. Establece metas específicas.
Marcarse un objetivo concreto, realista y a corto plazo ayuda mucho a seguir motivado según van pasando las semanas y los meses. Un objetivo específico podría ser perder 2 kilos en un mes, ser capaz de correr 5 km. seguidos en 3 semanas o hacer 25 dominadas después de 2 meses. Es muy importante reajustar los objetivos según se van cumpliendo.
2. Define un horario fijo que incluya las sesiones de fitness.
Aquí también es importante ser realista y tener en cuenta todos los factores de tu vida personal y profesional. Lo mejor es reservar los momentos del día en los que no tienes ninguna obligación para ir al gimnasio e incluirlos en tu agenda. A algunas personas les funciona muy bien ir a primera hora de la mañana para empezar el día despejado y con energía, muchas prefieren ir después del trabajo y otras al final de la jornada, cuando ya se han liberado de todas las demás obligaciones. Lo importante es fijar el horario con antelación y ser capaz de incluirlo en tu rutina diaria de forma natural.
3. Alterna diversos ejercicios.
Ir al gimnasio tiene que ser divertido. Si realizas exactamente la misma rutina tres veces a la semana, rápidamente se volverá monótono. Alterna ejercicios de cardio con ejercicios de fuerza, apúntate a clases en grupo o súbete a una máquina que no hayas probado antes. La aplicación Basic-Fit y nuestro entrenador virtual te ofrecen una multitud de formas diferentes de entrenar. ¡Prueba algo nuevo al menos una vez al mes!
4. Cuida tu equipación.
Renovar tu equipación de fitness de vez en cuando también ayuda. Estrenar unas zapatillas o una nueva camiseta siempre hace ilusión. Date un capricho, comprate la prenda deportiva que más te guste y estarás deseando ir al gimnasio a estrenarla.
5. Ve al gimnasio con un amig@.
Si vas al gimnasio acompañado, los dos podéis motivaros mutuamente. Recuerda que si tienes una membresía premium de Basic-Fit, puedes llevar a otra persona gratis. Sólo tienes que acceder a tu espacio MyBasic-Fit y en el menú amigo añadirlo a tu lista. Tu amigo recibirá un e-mail con un Código QR de 1 uso y podrá entrar contigo.
Si sigues estos consejos, verás como no se hace nada difícil persistir en el entrenamiento y acudir al gimnasio regularmente, tal y como te lo propusiste cuando te apuntaste.
