El fitness como apoyo a otros deportes
Si practicas algún deporte como fútbol, tenis o ciclismo, entrenar regularmente en el gimnasio puede mejorar mucho tu rendimiento deportivo. El fitness es el complemento ideal para la práctica de otros deportes. Esta combinación tiene unos efectos muy positivos por los resultados que proporciona y porque ayuda mucho a romper con la monotonía, haciendo que ambas actividades se vuelvan más interesantes y desafiantes.
El entrenamiento en el gimnasio ayuda a prevenir lesiones, ya que potencias tus músculos haciéndolos más resistentes al sobreesfuerzo que demandan los deportes de competición.
Cómo combinar ejercicios de fitness con otros deportes
Cada deporte tiene unos grupos musculares específicos que conviene potenciar. Aquí puedes ver los ejercicios de fitness que te conviene hacer si eres corredor y en este otro artículo te explicamos cómo entrenar en el gimnasio si eres futbolista. Si practicas cualquier otro deporte, debes tener en cuenta que el entrenamiento de fuerza, siempre que se realice correctamente, es beneficioso para mejorar el rendimiento en cualquier disciplina deportiva. Te proporcionará mayor potencia, velocidad y un mayor desarrollo de la musculatura, lo que ayudará a mejorar el equilibrio y el control postural.
En la aplicación Basic-Fit encontrarás una gran cantidad de ejercicios que pueden ayudarte a potenciar los grupos musculares adecuados para mejorar el rendimiento deportivo en distintas disciplinas.
Al combinar fitness con otros deportes es importante descansar lo suficiente. Siempre debes adaptar la frecuencia e intensidad de los entrenamientos a tu estado físico y dar tiempo a la musculatura para recuperarse. En tu plan semanal, asegúrate siempre de incluir días de descanso después de las competiciones deportivas y actividades que demanden un gran esfuerzo.
Recuerda que combinar fitness con otros deportes trae consigo innumerables beneficios para toda clase de deportistas. Tanto el entrenamiento de fuerza como el cardiovascular, (ya sea con máquinas, con pesas o utilizando el propio peso corporal) harán que mejore tu rendimiento deportivo. Para empezar, lo mejor es que consultes a un entrenador personal. Si eres cliente de Basic-Fit puedes apuntarte a una sesión de iniciación (Kickstart) y uno de nuestros instructores te recomendará los ejercicios más adecuados para mejorar en tu deporte favorito.
