ENTRENOS PERFECTOS PARA CASA
La app de Basic-Fit tiene decenas de ejercicios que puedes hacer en casa. Y no necesitas ningún equipo para hacerlos, sólo tu propio cuerpo y espacio para moverte. Selecciona la sección "Entrenar en casa" bajo la pestaña "Entrenamientos". Ahí puedes elegir el nivel tú mism@. Bueno... Y para ponértelo aún más fácil, hemos preparado una lista con algunos ejercicios estándar para que puedas empezar ya mismo. Ten en cuenta que los siguientes programas de entrenamientos solo están disponibles a través de la app de Basic-Fit 📱. ¡Descárgatela si no la tienes!
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PARA CASA 🔥
¿Te apetece enfocarte en el abdomen, por ejemplo, o prefieres un entrenamiento completo que incluya cardio y musculación? ¿O quizás las dos cosas? ¡Tú decides!
ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES »
RUTINA COMPLETA »
LAS 10 CLASES COLECTIVAS MÁS POPULARES PARA HACER CASA
En la app de Basic-Fit tienes un montón de clases colectivas que puedes hacer en casa fácilmente y cuando tú quieras. Te hemos preparado una lista con las 10 más populares hasta ahora. ¡La encontrarás en la pestaña "Entrenamientos" de la app de Basic-Fit!
1. Box release 07
2. Abs&Core release 08
3. Box release 08
4. Abs&Core release 11
5. Dance Party release 06
6. Bootcamp release 10
7. Yoga release 12
8. Latin Dance release 12
9. Yoga release 09
10. Barbell release 07
EL EQUIPO ADECUADO EN CASA
Para la mayoría de entrenamientos y clases colectivas no necesitas ningún tipo de máquina o equipo adicional. Y para aquellas en las que sí que lo necesites, puedes comprarlo todo en tu club o en la whebshop de Basic-Fit. Ahí encontrarás desde un tubo Xcore hasta las booty bands. Echa un vistazo a todo lo que tenemos. Go for it!
ENTRENAR CON PESAS
Sabemos que te gusta (o quizás te gustaría) entrenar con pesas... Así que aquí tenemos una solución para entrenar con peso en casa:
- Entrena con un paquete de azúcar, arroz...
- Llena una botella con agua (o 2) y úsala de mancuerna.
- Utiliza también latas, si las tienes más a mano.
- Y, por supuesto, puedes ser creativ@... ¿Qué tienes en casa que puedas utilizar? Piensa, piensa.
¿TE APETECE ALGO ZEN?
¿Eres fan de los podcasts... y de los Audio training? Pues que sepas que no sólo tenemos este tipo de entrenamientos para el gym, sino que también hay para hacer ejercicio en casa. Ponte super zen después de un día ajetreado en el trabajo y prueba la clase de recarga. Ponte los auriculares y relájate al máximo sin tener que levantarte del sofá... 🧘
