¿Es seguro hacer ejercicio durante el embarazo?
¿Quieres mantenerte activa durante tu embarazo? ¡Buena idea! El deporte y el embarazo van de la mano. De hecho, aportan todo tipo de beneficios para la salud, para ti y para el bebé. Hacer ejercicio no solo te hace sentir más en forma y más fuerte, sino que también mentalmente imbatible mientras tu tripa está creciendo. Además, con una rutina deportiva fija puedes tomarte un respiro (o no ;) entre todos los planes y te prepararás para todo lo que está por venir.
Entrena para tu embarazo
En el programa para embarazo de Basic-Fit trabajas la movilidad, fuerza y forma para aumentar tu estabilidad y equilibrio. Muy importante: cuanto más crezca la tripa, más equilibrio perderás. Los entrenamientos del programa para embarazo corren a cargo de profesionales, como la fisioterapeuta Meghan Dodds y Marrit Hahn-Nicolai, autora de #NOEXCUSES, una guía de entrenamiento para embarazadas. Puedes realizar los ejercicios para embarazo en el club o en casa. Todos los ejercicios están diseñados para distintos trimestres y son 100 % seguros durante el embarazo y después. ¡Independientemente del nivel!
Las ventajas de hacer ejercicio durante el embarazo
Al seguir haciendo ejercicio no solo te sientes más en forma y más fuerte, sino que también eres mentalmente imbatible. Pero hay más ventajas de hacer ejercicio durante el embarazo:
- Se minimizan las molestias por hinchazón y estreñimiento.
- Menos probabilidad de lesiones y complicaciones en el embarazo.
- Menor riesgo de diabetes gestacional.
- Te quedas dormida antes y más profundamente.
- Mejor estado anímico. Incluso reduce el riesgo de depresión posparto.
- Menores complicaciones durante el nacimiento.
- Recuperación más rápida tras el parto.
- Mejor flujo sanguíneo y drenaje de la humedad.
Seguir una rutina segura de ejercicios durante el embarazo garantizará un cuerpo fuerte y en forma y ¡reducirá las complicaciones de tu embarazo!
Entrenamiento seguro y efectivo durante el embarazo
Cuida bien tus músculos y articulaciones para reducir el riesgo de lesión. El programa para embarazo de Basic-Fit se ocupa de tus músculos y articulaciones, para reducir el riesgo de lesiones. En este programa solo realizas ejercicios que conecten perfectamente con los distintos trimestres de un embarazo y el periodo posparto. Así te mantendrás fuerte, flexible y en forma durante todo el embarazo, sin asumir riesgos y manteniendo a raya las lesiones.
