Los beneficios de la avena

Los beneficios de la avena se han puesto recientemente de moda. Tomarla en el desayuno, te permitirá llevar una dieta más saludable. Además de acostumbrarte pronto a su rico sabor te sentirás mejor y más saludable.

Un cereal muy saludable
La avena es un alimento sano y muy rico. Contiene vitamina B, varios aminoácidos, calcio, magnesio, silicio, hierro, zinc y un alto porcentaje de fibra. Todo ello lo convierten en un alimento equilibrado y lleno de nutrientes.

Es barata
La avena es más barata que el muesli o la granola ¡Es incluso más barata que el pan! Así que, ya no puedes decir que comer sano es caro.

Es versátil
Hay un montón de sabrosos, saludables y sencillos platos que se pueden hacer con avena. El grano es especialmente popular para el desayuno, pero realmente no tienes por qué comerlo en gachas cada día. Piensa, por ejemplo en tortitas de avena y plátano. En internet encontrarás un montón de recetas para cocinarla de diferentes formas.

Es muy nutritiva
Otro beneficio de la avena es que, con un sólo plato en el desayuno tienes suficiente energía para pasar toda la mañana. Es el complemento ideal a la fruta en el desayuno.

Puede ayudar en la pérdida de peso
La avena es 100% natural, alimenta  y sácia rápidamente. Esto ayuda mucho a adelgazar de una manera natural y saludable.

Puede ayudar a prevenir problemas de salud
Entre los múltiples beneficios que tiene comer avena, se encuentra su eficacia a la hora de disminuir el colesterol y la tensión arterial. Además, ayuda a prevenir problemas cardíacos y reduce la probabilidad de diabetes tipo 2. La avena también, ayuda en crecimiento y se considera como un precursor del sistema inmune.

Te puede ayudar a dejar de fumar
La avena es conocida por su efecto calmante. Ayuda a aliviar la tensión, los nervios y la fatiga. Por lo que, reduce la ansiedad que produce la necesidad de fumar en las personas adictas a la nicotina..