A tod@s nos pasa: Te apuntas al gimnasio y los primeros días empiezas con mucha motivación. Pero al cabo de unas semanas, surgen otras prioridades. Empiezas saltándote alguna sesión de fitness y como te descuides terminas por olvidarte que estabas apuntad@ al gimnasio. ¡No dejes que eso pase! Sin motivación no hay resultados y por eso te hemos preparado estos consejos.
Búscate a un compañero
Es más fácil mantener la motivación para ir al gimnasio intacta si se entrena con alguien. No quieres quedar mal con tu pareja de fitness y eso ayuda a no saltarte las sesiones que tienes programadas cada semana. Además, entrenar con alguien es mucho más divertido.
Recompénsate
Date algún capricho por el esfuerzo realizado cada vez que cumplas los objetivos. Por ejemplo, por no saltarte el gimnasio ninguna vez durante el mes. Sé estricto contigo mismo: recuerda que si no cumples tu promesa, no tendrás tu recompensa.
Sigue un horario fijo con unos objetivos determinados
Llevar una rutina fija ayuda mucho. La disciplina empieza por los horarios y éstos deben respetarse. Además es muy importante que te pongas unos objetivos ambiciosos pero realistas y hagas seguimiento de ellos.
Escucha música mientras haces deporte
Si escuchas tu música favorita mientras haces ejercicio o un podcast que te resulte interesante, asociarás el gimnasio con eso y te ayudará a no quedarte sin motivación.
Planifica tus horas de gimnasio cuando haya menos cosas interesantes que hacer
Lo mejor es que vayas al gimnasio en un horario en el que no tengas otras cosas que te gusten. Piensa en tu serie favorita o en el horario de la Champions e intenta que no coincidan con tus horas de gimnasio.
Mantén anotado tu progreso
Nada funciona tan bien para no quedarte sin motivación como ver lo que has mejorado. La app de Basic-Fit es una buena idea para ir midiendo tu progreso. Además, en todos nuestros gimnasios tenemos entrenadores virtuales que te ayudarán a saber lo que has mejorado en cada momento.
Sé realista
No te pongas objetivos demasiado ambiciosos. Al hacer el planning, ten siempre presentes tus obligaciones y diversiones. Intenta no renunciar a ninguna de ellas, porque si lo haces es mucho más fácil que al cabo de unas semanas te quedes sin motivación.
