Es muy importante mantenerse hidratad@ para que tu cuerpo funcione bien. Esto significa no solamente hacerlo cuando tienes sed, cuando hace mucho calor o mientras haces ejercicio, sino en todos los momentos del día. Es especialmente importante si estás intentando adelgazar para obtener tu peso ideal. Hemos recopilado algunas de las razones más importantes por las cuales debes beber lo suficiente:
1) Mantenerse bien hidratad@ ayuda a tu organismo a librarse de los residuos inútiles que se generan naturalmente durante el metabolismo. Ingerir suficientes líquidos es indispensable para el buen funcionamiento de tu organismo y ayuda a tener el pelo y la piel más sanos.
2) De todos las bebidas, el agua es especialmente beneficiosa. Combate los dolores de cabeza, mejora la concentración, alivia la fatiga y te ayuda a llegar a tu peso ideal favoreciendo la eliminación de toxinas.
3) Es muy importante que te mantengas hidratad@ si estás siguiendo una dieta y para alcanzar tu peso ideal. No solo es esencial para el buen funcionamiento de tu cuerpo, como mencionamos antes, sino que también puede ayudarte a combatir la necesidad de comer demasiado, ya que te llena el estómago.
4) Cuando haces ejercicio físico (en el gimnasio, en las clases colectivas o al hacer deporte) sudas más. Esto es un proceso normal que evita que tu temperatura corporal suba demasiado. Es por eso que es esencial reponer la hidratación que pierdes de forma natural al sudar.
5) Asegúrate de ingerir líquido antes de que sientas la necesidad, ya que en ese momento ya te has deshidratado ¡No esperes a tener sed!
Mantener un nivel adecuado de hidratación es indispensable para llevar una vida saludable. También te puede ayudar a obtener tu peso ideal. Aunque la mayoría de nosotros sabemos que necesitamos ingerir por lo menos dos litros de agua por día, pocas veces lo hacemos. Haz que seguir esta regla sea más fácil y acostúmbrate a llevar siempre una botella allá donde vayas. Si combinas una dieta sana con suficiente ejercicio físico (las clases colectivas del gimnasio son una buena motivación) y bebes muchos líquidos, muy pronto llegarás a tu peso ideal!
