Blog Inspiración

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10 ventajas de entrenar en un gimnasio

Si decides hacer deporte, son muchas las opciones que tienes. ¿Quieres entrenar al aire libre? ¿prefieres en casa? ¿en un gimnasio? ¿sólo o acompañad@?
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Body & Mind
Cuanto tiempo debes recuperarte

Si queremos progresar, descansar es tan importante como levantar pesas. Los músculos necesitan una cierta cantidad de descanso para poder fortalecerse y crecer.
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Body & Mind
Cómo perder los kilos de las vacaciones

La verdad que este verano ha sido maravilloso. Hemos comido mucho, descansado y disfrutado de las tapas en la playa. Seguramente hayas cogido algunos kilos durante las vacaciones.
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Body & Mind
Así podrás mantener tus buenos propósitos

¿Ya has pensado en tus propósitos para año nuevo? ¿Tiene que ver con hacer deporte? ¿Quieres entrenar más, perder peso, fortalecer, sentirte mejor o ...?
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Body & Mind
Cómo sobrevivo a las fiestas de diciembre

¡Es diciembre y vienen las fiestas! Tiempo de celebraciones, cenas y almuerzos con familiares y amigos. Durante las vacaciones y las fiestas de Navidad es habitual cometer excesos con la alimentación....
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Body & Mind
Mantener la motiviación para ir al gimnasio

A tod@s nos pasa: Te apuntas al gimnasio y los primeros días empiezas con mucha motivación. Pero al cabo de unas semanas, surgen otras prioridades.
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GO FOR IT!

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Body & Mind
Entrenar con resaca es posible

Después de una noche de fiesta, es normal no querer hacer deporte al día siguiente. Y menos aún si tienes resaca. Sin embargo, hacer deporte después de una noche de marcha no es una mala idea.
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Body & Mind
Las ventajas de entrenar con un amig@

Hacer deporte o apuntarse al gimnasio con amig@s, familiares o nuestra pareja siempre es una buena idea.
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Body & Mind
por que hacer estiramientos es tan importante

Muchos entrenamientos consisten en entrenamiento de fuerza, entrenamiento aeróbico o una combinación de estos. A menudo, los estiramientos se dejan de lado...
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Body & Mind
¿Por qué es útil planear tus entrenamientos?

Muchas personas ven el deporte como un hobby y lo hacen sin programarlo demasiado. Sin embargo, contar con unos planes y entrenamientos bien definidos te ayudará a obtener más rápido los resultados que deseas y evitarás posibles lesiones.
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Body & Mind
Descanso después de entrenar

¿Sabías que hacer deporte todos los días y entrenar sin recuperarte no es la mejor manera, ni la más rápida, para ponerte en forma?
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Body & Mind
cual es tu motivacion

¿Cuál es tu objetivo? ¿Y por qué? Si tu “objetivo " no es lo suficientemente importante, no te ayudará cuando te haga falta un empujoncito.
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