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Cuando llega el verano y aprieta el calor, los deportistas deben prestar especial atención a la hidratación.
El dolor muscular de aparición tardía (DMAT) no es otra cosa que las tan conocidas “agujetas”.
Hay que volver a estar en forma. ¿Estás en ello o aún te cuesta retomarlo? No te preocupes, te ayudamos a crear una rutina de ejercicios que sí puedas cumplir (ya sea por tu cuenta o con la ayuda de un entrenador personal).
Te damos 4 consejos prácticos que consigas reservar tu hora favorita para hacer ejercicio en el gimnasio.
La hidratación es lo más importante cuando se entrena en días calurosos. Pero hay otros consejos que debes seguir para entrenar de forma segura.
Si no sabes por dónde empezar, puede parecer difícil empezar a comer entre horas de forma saludable.
En estos tiempos que nos está tocando vivir, a veces nos hace falta un poco de ayuda extra...
Te dejamos 5 ejercicios de estiramiento para reducir el estrés.
¡No poder o no querer ir al gimnasio no es una excusa para no moverte!
Ejercicios rápidos para hacer en la oficina
Empezar el gimnasio con un entrenador personal es, sin duda, estar un paso más cerca del éxito.
Aprende cómo sacarle el máximo partido a las pesas rusas con este entrenamiento HIIT de cuerpo completo.