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Nutrición
Menú de tres platos para Navidad

¡Ya llega la Navidad! Y aunque este año va a ser algo diferente, será igualmente importante estar al lado de nuestra familia y amigos
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Training
Así es como se hacen las dominadas

Las dominadas o pull ups son muy eficaces para ejercitar múltiples grupos musculares, pero antes de empezar con el ejercicio debes prepararte.
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Nutrición
Hábitos sencillos y saludables para adelgazar

Adelgazar puede parecer una tarea difícil, ¡pero aquí estamos para ayudarte!
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Body & Mind
Trabajar desde casa: ¿Cuál es la mejor fórmula para teletrabajar?

Desde mediados de marzo el teletrabajo se ha convertido en parte de nuestro día a día.
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Training
¡El entrenamiento con tensores elásticos no es ninguna tontería!

A primera vista los tensores para fitness pueden parecer menos efectivos que las pesas con barra o las mancuernas, sobre todo para desarrollar musculatura.
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Body & Mind
Cómo hacer del fitness un básico

Probablemente esto te suene... Quieres enfocarte en tus objetivos de fitness, pero por alguna razón pierdes la motivación.
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GO FOR IT!

Training
Entrenamiento HIIT, rápido y sin materiales

¡Normal que los entrenamientos HIIT sean tan populares!
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Training
Entrenamiento con pesas rusas

¿Conoces las pesas rusas?
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Training
¿Hay alguna diferencia entre entrenar con pesas y entrenar con máquinas?

Una pregunta que nos hacen a menudo en el gimnasio es si hay diferencia entre realizar los ejercicios de entrenamiento con pesas o con máquinas.
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Training
¿Es mejor entrenar por la mañana o por la tarde?

Muchas personas se preguntan si es mejor hacer ejercicio antes de comenzar la jornada o si es preferible hacerlo una vez que hemos acabado con nuestras obligaciones diarias.
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Training
5 ejercicios para el dolor de espalda

Los dolores o molestias en la zona lumbar son una de las dolencias más comunes en la sociedad actual.
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Training
¡Entrena para una maratón!

Una maratón es algo mágico y una experiencia genial
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