Blog Inspiración

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Aumentar el número de kilómetros

Suele decirse que "últimas etapas son las más complicadas", pero al correr es justo al revés.
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Training
¿Cómo puedes evitar lesiones al correr?

Los corredores destacan por una cosa: las lesiones.
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Body & Mind
Cómo el entrenamiento personal cambió la vida de Janneke

No me apetecía nada, pero en enero de 2019 me apunté a Basic-Fit
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¿Cómo puedes mejorar tu velocidad?

La velocidad se entrena teniendo una buena base.
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Cómo hacer peso muerto correctamente

Todos hemos oído hablar de los ejercicios de peso muerto y de sus beneficios para fortalecer un gran número de grupos musculares
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La importancia de los ejercicios de core

“No olvides contraer el abdomen”
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GO FOR IT!

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Metodo Tabata o entrenamiento HIIT, ¿cuál es la diferencia?

Tabata y HIIT son dos tipos de entrenamientos que últimamente están muy de moda
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Forma fisica y apariencia fisica

Tener un buen fondo físico y, sobre todo, una buena salud es un objetivo compartido por todos.
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Cómo mejorar el rendimiento

Lo primero que debes preguntarte es qué aspectos concretos son los que más influyen en tu rendimiento...
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Training
La actividad fisica es fundamental para reforzar las defensas

Todos queremos estar saludables y en forma para enfrentarnos en las mejores condiciones a una gripe o un resfriado.
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Training
Entrenamiento de fuerza y desarrollo muscular

Si no tuviéramos músculos, no podríamos realizar literalmente ningún movimiento.
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Training
Ejercicios con mancuernas

Las mancuernas son pesas de peso fijo que se agarran con una mano y se utilizan sobre todo en entrenamiento de fuerza
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