Aunque este programa para embarazadas ha sido revisado por un especialista, la fisioterapeuta Meghan Dodds, especializada en el tratamiento de mujeres embarazadas, todo el contenido de este programa tiene fines informativos y educativos exclusivamente y no pretende servir como asesoramiento médico o profesional. Consulta siempre con tu médico y/o comadrona antes de comenzar este o cualquier otro programa de fitness para determinar si es adecuado para tus necesidades particulares. Nos esforzamos en proporcionar información general veraz; no obstante, la información expuesta aquí no sustituye a ningún tipo de asesoramiento profesional. No inicies este programa de acondicionamiento físico si tu médico y/o comadrona te lo desaconsejan.

Con el inicio de este programa, entiendes que cualquier programa de ejercicios conlleva ciertos riesgos. Entiendes también que los grados de riesgo dependen de tu salud y estado físico. Por favor, ten en cuenta que la participación en este programa es enteramente bajo tu propio riesgo y responsabilidad. Basic-Fit no se hace responsable de los riesgos o problemas asociados con la ejecución del programa. Si experimentas alguna molestia física durante los entrenamientos o si te mareas, te falta el aliento o sientes malestar y/o dolor, tómate un descanso o detén el entrenamiento. Si te mareas o sientes náuseas mientras estás acostada boca arriba, colócate sobre el lado izquierdo hasta que te sientas mejor. Se recomienda iniciar todos los movimientos lentamente y en un rango de movimiento reducido. Si sientes que tu cuerpo se encuentra bien, puedes aumentar gradualmente el ritmo y el rango de movimiento según se indica en los vídeos. Es importante mantenerse bien hidratado mientras haces ejercicio. Si sientes pesadez en el suelo pélvico o tienes algún síntoma de pérdida de orina, asegúrate de acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para poder seguir haciendo ejercicio de forma segura sin complicaciones en el suelo pélvico.