Basic-Fit
ES
español English
Two ladies checking out the Basic-Fit app
Two ladies checking out the Basic-Fit app

Women Focus Training Plans

Tanto si estás en pleno ciclo menstrual, como si estás atravesando la (pre)menopausia, estos planes de entrenamiento están diseñados para trabajar con tu cuerpo, no contra él. Mantén la fuerza, la energía y el control, porque cada fase merece sentirse poderosa. Entrena durante tu ciclo, a tu manera.

Nuestros Women Focus Training Plans están diseñados especialmente para ti. Con entrenamientos personalizados que se adaptan a las fases de tu ciclo menstrual o de la menopausia, siempre tendrás los ejercicios adecuados a tus niveles de energía. Mantén la motivación con programas de entrenamiento semanales, sesiones de meditación y consejos de expertos, todo ello accesible a través de la app de Basic-Fit. Desde aumentar la fuerza, hasta aliviar el estrés, ¡este programa está aquí para ayudarte a sentirte increíble cada día!

¿A quién va dirigido
este plan?

Nuestro plan de entrenamiento está diseñado para mujeres en todas las etapas de la vida, tanto si estás atravesando tu ciclo menstrual, como la menopausia. Descubre qué plan se adapta mejor a tus necesidades.

Plan Ciclo Menstrual
Plan Ciclo Menstrual
Plan Ciclo Menstrual

Plan Ciclo Menstrual

Para mujeres de todas las edades que se encuentran actualmente en su ciclo.

•Comprende cómo influye tu ciclo en tu forma física.
• Disfruta de entrenamientos personalizados que se adaptan a las necesidades de tu cuerpo en cada fase.
• Controla los síntomas y mantente fuerte, incluso en los días difíciles.

Plan la menopausia
Plan la menopausia
Plan la menopausia

Plan la menopausia

Para mujeres con perimenopausia o menopausia (mayores de 45 años).

• Mantente activa y saludable durante los cambios de la menopausia.
• Entrenamientos personalizados para favorecer la fuerza, la movilidad y el bienestar general.
• Reduce la rigidez, controla los síntomas y siéntete segura de tu cuerpo.

Plan del ciclo menstrual
(4 semanas)

Objetivo: Ponte más fuerte, más en forma y trabaja para alcanzar tus objetivos.

  • 3 entrenamientos por semana diseñados para coincidir con las fases de tu ciclo
  • 3 blogs educativos cada semana para ayudarte a entender mejor tu cuerpo
  • 1 sesión de meditación a la semana para relajarte y equilibrarte
Plan Menopausia
(6 semanas)

Enfoque: Alcanzar sus objetivos de forma física mientras controla los síntomas de la menopausia.

  • 3 sesiones de ejercicios básicos a la semana + 1 sesión de ejercicios extra opcional
  • 1 blog semanal con consejos sobre la menopausia y la forma física
  • 1 sesión de meditación a la semana para reducir el estrés y aumentar el bienestar.
null
null null

Descárgate la
App Basic-Fit!

null null