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Starter Training Plan

Una vez que empiezas, ¡ya has ganado!

¿Estás deseando empezar a entrenar en el gimnasio pero no sabes por dónde empezar? Entonces únete al Starter Training Plan y muy pronto serás un superhéroe. Aprenderás todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento en el gimnasio. Te sentirás en forma, con energía, a gusto en el gimnasio y listo para conquistar el mundo en un abrir y cerrar de ojos. El programa es apto para todos los deportistas principiantes y, sobre todo, ¡es divertido!

El deporte y el ejercicio te ayudan a tener un cuerpo sano y una mente en forma, y sobre todo: ¡a sentirte genial! El Starter Training Plan está diseñado para ti como deportista principiante, para ayudarte a sentirte seguro en el gimnasio. Conocerás los ejercicios, las máquinas y las pesas para poder continuar tu experiencia en el fitness por tu cuenta.

Comienza hoy tu aventura deeportiva para poder conquistar el mundo. Inscríbete aquí.

Starter
Training Plan

¡El mejor momento para empezar a hacer ejercicio es hoy! Y oye, todo el mundo fue principiante alguna vez, así que ¿a qué esperas? Apúntate ahora para sentirte después como un superhéroe del gimnasio. Go for it!

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Starter Training Plan en el gimnasio: la puesta a punto

 

El Starter Training Plan dura 12 semanas, divididas en dos partes de 6 semanas. En este programa de 12 semanas para principiantes en el gimnasio, conocerás la distribución del gym, nuestras máquinas, el equipamiento y cómo utilizarlo correctamente. Aprenderás sobre recuperación, hidratación, ingesta de proteínas y otros aspectos importantes del fitness. Al final de tu plan de entrenamiento no sólo te sentirás más fuerte y en forma , sino que te sentirás seguro para ir al gimnasio tanto como quieras y hacer tus próximos entrenamientos independiente y seguro en el club.

PRIMERA PARTE: 3 entrenamientos por semana (10-45 minutos cada uno). Centrados en perder peso, mejorar el rendimiento y ponerse en forma.

SEGUNDA PARTE (3 entrenamientos por semana). Enfocado en tonificación y fortalecimiento.

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Feel fit and fantastic

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Siéntete en forma e increíble

Cada semana se presentará una nueva máquina de fuerza. Hablaremos de los músculos a los que se dirige, cómo se utiliza y cómo configurarla para tu tipo de cuerpo y nivel. Después de completar este plan de entrenamiento serás capaz de utilizar todo el equipamiento y las máquinas sin ayuda.

Además de los entrenamientos, te enseñaremos todo sobre fitness, recuperación, hidratación, proteínas y el gym y sus servicios, a través de varios blogs. Te convertirás en un experto en fitness en u abrir y cerrar de ojos.

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Every week a new strength machine will be introduced. We'll talk about what muscles it targets, how it's used and how to set it up for your bodytype and level. After completing this training plan you'll be able to use all tools and machines without help.

In addition to the workouts we'll be teaching you all about fitness, recovery, hydration, protein and the club and its services, through various blogs. You'll be a fitness expert in no time!

La primera vez
en el gimnasio

¡Estás yendo al gym! Es súper divertido y quizá también un poco emocionante. Porque, para empezar, ¿te prepararás en casa o en el gimnasio? ¿Cómo funcionan realmente todas esas máquinas?