C’est clair, après une virée entre amis, on n’a pas envie de faire du sport. Et surement pas si tu as une gueule de bois. Pourtant, faire du sport le lendemain de la veille est loin d’être une mauvaise idée. C’est même ce qui va t’aider à te sentir mieux et à faire disparaître cette maudite gueule de bois plus tôt que prévu.
Faire ou ne pas faire du sport avec une gueule de bois, telle est la question. Si certains ne jurent que par l’exercice après une soirée, d'autres scandent que c'est très malsain. Bien sûr, si tu te sens trop mal au point de ne pas pouvoir mettre un pied devant l’autre, alors il n'est clairement pas recommandé de tenter d’autres mouvements. Disons que la course répétée entre ta chambre et les toilettes sera une dose de sport suffisante et tu pourras rester au lit le temps que ça passe. Mais si tu es juste fatigué, un peu d’exercice ou de musculation va accélérer l’évacuation des toxines dans ton organisme et ta gueule de bois ne sera plus qu’un mauvais souvenir.
Que faut-il savoir si tu vas faire de l’exercice avec une gueule de bois?
L'alcool de la virée entre amis de la nuit dernière a déshydraté ton corps, tu es en manque d’eau. Avant toute chose, tu devras boire beaucoup d'eau ou une boisson pour faire du sport. Ainsi, déjeune avec des fruits et du yaourt par exemple. Vu que tu restes déshydraté, il vaut mieux ne pas faire un entraînement très intensif. Bref, vas-y molo, fais un simple entraînement de musculation ou fais du jogging tranquillement, seulement quelques kilomètres. Ou alors suis une leçon de groupe de bodybalance ou de yoga. Quel que soit ton choix, fais le tranquillement et assure-toi de bien t’hydrater durant l’effort. N’hésite pas à ralentir si tu sens que tu fatigues. C’est pas le bon jour pour battre des records personnels, tu y penseras une fois ta gueule de bois oubliée. L'air frais va t’aider lui aussi à lutter contre la gueule de bois. Pense à une séance d'entraînement à l’extérieur ou à aller faire du sport à vélo, ça pourra te faire que du bien !
