Conseils pour le deadlift : choix de chaussures pour les soulevés les plus lourds
C’est le moment de parler du célèbre deadlift ! Faites-vous cet exercice régulièrement ? Depuis longtemps ? Lorsque vous pratiquez le deadlift, la première chose à faire est de vous assurer de porter une tenue confortable. Avoir de jolis shorts et tee-shirts n’est pas suffisant. Il vous faut surtout de bonnes chaussures ! C’est un élément indispensable pour bien effectuer cet exercice très technique. Si vous n’avez pas d’équipement correct, vous risquez de vous blesser donc ne faites pas l’impasse sur ce point !
Pourquoi ne pas utiliser des chaussures de sport normales ?
Porter des baskets normales pour pratiquer le deadlift n’est absolument pas recommandé. Ce type de chaussures ne convient ni pour lever du poids, ni pour faire des squats et encore moins pour faire des deadlifts. De plus, les semelles en mousse légères et souples des baskets n'offrent souvent pas la stabilité nécessaire pour un bon équilibre et un soulèvement sûr. Elles peuvent donc vous rendre instable si vous soulevez un poids très lourd. Cela peut être non seulement négatif pour vos performances, mais également causer des blessures au genou ou à la cheville.
Conseils: quelles chaussures choisir pour le deadlift ?
Optez pour des chaussures plates. Elles vous permettront d’adopter la posture correcte et nécessaire à un soulevé réussi. Vos talons et vos pieds seront dans la position parfaite pour réaliser des deadlifts solides et sûrs. Le risque de blessure sera minime. Bien entendu, le peu de distance avec le sol diminue également la distance nécessaire pour soulever le poids et rend votre mouvement plus efficace.
Bien sûr, une semelle antidérapante est indispensable. Sans elle, vous pouvez glisser, ce qui peut être très dangereux.
N’oubliez pas que vous ne devez en aucun cas porter des chaussures à talon surélevé. Plus vous vous éloignez du sol, plus la distance verticale que doit parcourir le poids est grande et les risques de vous blesser sont importants.
Vous avez donc bien retenu la leçon ! Des chaussures adaptées sont une condition sinequanone pour pouvoir pratiquer cet exercice sans risque. Êtes-vous prêt pour votre prochain deadlift lourd ?
