1) Restes-tu motivée et en forme en cette étrange période ? Si oui, comment ?
Oui, je reste en forme. J'essaie de garder les mêmes fréquences d'entraînement que lorsque les clubs sont ouverts. Parfois, je m'entraîne aussi avec une autre personne pour me motiver.
2) Combien de fois par semaine t’entraînes-tu ?
J’essaie de m’entraîner 2 à 3 fois par semaine.
3) Quel est ton type d’entraînement favori ?
Le HIIT (High Intensity Interval Training). Il s’agit d’un entraînement en intervalles de haute intensité composé de phases d'accélération et de décélération. Donc il y a l’effort à très haute intensité, et ensuite à plus basses intensité pour la récupération.
4) Est-ce que tu t’entraînes plutôt avec des équipements ou alors avec ton propre poids corporel ?
J’alterne les 2.
5) Comment gardes-tu une certaine structure ou planning d'entraînement ?
Je m'oblige à garder une routine d'entraînement même si parfois c'est assez compliqué. Mais pour me donner la force, je pense au chemin parcouru jusqu'à aujourd’hui et aux résultats obtenus, et je me met aussi des petits challenges.
6) As-tu aménagé un coin sport chez toi ? Si oui, comment ?
Je n’ai pas vraiment de coin aménagé mais j'ai investi dans un peu de matériel. Il y des équipements disponibles sur le Webshop de Basic-Fit.
7) Si tu étais un matériel de fitness lequel serais-tu et pourquoi ?
Je serais un kettlebell ! On peut faire pas mal d’exercices de cardio mais aussi de renforcement avec. C’est ça qui est chouette !
8) As-tu 3 conseils pour intégrer l’activité physique dans la vie de tous les jours ?
Mes 3 conseils pour que les gens arrivent à intégrer le sport dans leur vie de tous les jours seraient :
- Commencer à son propre rythme
- Trouver l'activité qui nous plaît et celle qui nous convient le mieux
- Avoir un objectif (réel) pour se motiver
9) Quelle citation t’inspire et te pousse à aller au-delà de tes limites ?
Volonté, Détermination et Patience !
10) Que dirais-tu aux gens pour les motiver à ne rien lâcher et à continuer de s’entraîner même à la maison ?
Qu’ils ne doivent jamais oublier le pourquoi ils ont commencé !
