As-tu déjà pensé à tes bonnes résolutions pour l’année prochaine ? Tu veux faire du sport, perdre du poids, muscler ton corps, te sentir mieux dans ta peau...? Quel que soit ton objectif, le défi est de continuer à travailler sur ces bonnes résolutions. En général, personne ne tient ses bonnes résolutions plus d’une semaine, ensuite les vieilles habitudes reprennent le dessus. Voici trois conseils pour t’en tenir à tes bonnes résolutions !
Fais du sport
Pourquoi attendre la nouvelle année pour commencer ? Prends tes bonnes résolutions maintenant. En pratiquant des activités physiques avant les vacances, tu t’habitues petit à petit à ton nouveau style de vie. Quand janvier arrive, tu es déjà prêt. Résultat, tu vas mieux vivre tes bonnes résolutions car elles ne sembleront pas des obligations. L’autre avantage de faire du sport dès maintenant est que plus tôt tu commences, plus vite tu atteindras ton but !
Entraîne-toi avec un copain
L’union fait la force. Partage tes bonnes résolutions avec un ami et travaillez ensemble. Avec un ami, vous vous motivez mutuellement et partagez vos résultats. Cette méthode te permet de garder le rythme car on ne laisse pas tomber un ami, n’est-ce pas ? S’entraîner à deux permet aussi de repousser ses limites. De plus, faire du sport avec un ami, c’est plus fun.
Récompensez-vous
Tu es parvenu à tenir tes bonnes résolutions un ou deux mois ? Offre-toi une récompense ! Avant de commencer, pense à un système d’auto-récompense. Par exemple, “si je vais à la salle de gym deux fois par semaine, je peux m’acheter ce nouveau pantalon à la fin du mois.” Ou tu sors dîner (seul ou avec votre copain d’entraînement), ou tu t’offres la smartwatch dont tu rêvais depuis si longtemps. Et si tu parviens à tenir tes bonnes résolutions pendant un semestre… Peut-être partir un week-end. Aller à la plage serait une bonne idée avec le corps que tu auras...
