Basic-Fit
null
null

Programme d'entraînement pour débutants

Dès que vous commencer, vous gagnez déjà !

Vous voulez commencer à faire du fitness dans une salle de sport, mais vous ne savez pas par où commencer ? Alors inscrivez-vous au Programme d'entraînement pour débutants et vous deviendrez un(e) véritable champion(ne) de la salle de sport en un rien de temps ! Vous apprendrez tout ce qu'il y a à apprendre sur l'entraînement et, avant même de vous en rendre compte, vous vous sentirez en forme, énergique et à l'aise à la salle de sport. Prêt(e) à affronter le monde ! Le programme convient à tous les sportifs débutants. 

Le sport vous aide à avoir un corps et un esprit sain et vous permet de vous sentir bien dans votre peau ! Le Programme d'entraînement pour débutants de Basic-Fit est conçu pour vous en tant que sportif(ve) débutant(e), afin que vous puissiez rapidement vous sentir à l'aise dans le club. Vous apprendrez tout sur les exercices, l'équipement et les poids afin de pouvoir continuer votre aventure de fitness de façon autonome par la suite.

Commencez dès aujourd'hui votre aventure de fitness pour pouvoir affronter le monde. Inscrivez-vous ici !

Programme d'entraînement
pour débutants

Le meilleur moment pour commencer à faire du sport, c'est maintenant ! Et puis, tout le monde a été débutant(e) un jour, alors qu'attendez-vous ? Inscrivez-vous dès maintenant et avant même de vous en rendre compte, vous serez un(e) véritable champion(ne) du fitness. Go For It !

<h1><span style="font-size:30px;">the <span style="color:#fe7000;">set-up</span></span></h1>

the set-up
<h1><span style="font-size:30px;">the <span style="color:#fe7000;">set-up</span></span></h1>

the set-up

Programme d'entraînement pour débutants en fitness : les bases

Ce programme dure au total 12 semaines réparti en deux parties de 6 semaines. Dans ce programme pour débutants, vous découvrirez comment le club est aménagé, quels sont les équipements et le matériel qui s'y trouvent et comment les utiliser correctement. Vous apprendrez ce qu'est la récupération, l'hydratation, l'apport en protéines et d'autres aspects importants. À la fin de ce programme d'entraînement, vous vous sentirez non seulement plus fort(e) et plus en forme, mais aussi suffisamment confiant(e) pour vous rendre au club aussi souvent que vous le souhaitez et y effectuer vos séances d'entraînement de manière autonome.

PREMIÈRE PARTIE : 3 séances d'entraînement par semaine (de 10 à 45 minutes chacune). L'accent est mis sur la perte de poids, l'amélioration des performances et la condition physique.

DEUXIÈME PARTIE (3 séances d'entraînement par semaine). Tout pour se raffermir et devenir plus fort(e).

<h1><span style="font-size:30px;">Feel fit and <span style="color:#fe7000;">fantastic</span></span></h1>

Feel fit and fantastic
<h1><span style="font-size:30px;">Feel fit and <span style="color:#fe7000;">fantastic</span></span></h1>

Feel fit and fantastic

Se sentir en forme

Chaque semaine, une nouvelle machine de musculation est présentée. Vous apprendrez quels sont les muscles ciblés par cette machine, comment elle fonctionne et comment l'adapter à votre physique et à votre niveau. Après avoir suivi ce programme d'entraînement, vous serez en mesure d'utiliser tous les accessoires et équipements de manière autonome.

En plus des séances d'entraînement, nous vous apprendrons tout sur le fitness, la récupération, l'hydratation, les protéines, le club et les services via différents articles de blogs. En peu de temps, vous serez un(e) expert(e) du fitness !

S'INSCRIRE
La première fois dans
une salle de fitness

La première fois dans une salle de sport peut être à la fois stimulant et stressant. Lisez cet article pour savoir où vous en êtes, pour vous aider à démarrer et pour vous donner un coup de pouce amical ;)

Blogs pour vous

Nutrition

Prenez-vous vos protéines avant ou après votre entraînement ?

Nutrition

Glucides rapides et lents : Comprendre la différence

Entraînement

Quel est le meilleur entraînement pour perdre du poids ?
En savoir plus