Tu t’es entraîné(e) très dur ces derniers mois pour obtenir ton sixpack bien dessiné ? C’est maintenant le moment de pavaner avec ton ventre musclé ! A la plage ou à la piscine :-)
La difficulté du sixpack, c’est de le maintenir ! Car entre toutes tes activités estivales, il te reste très peu de temps libre pour les entraînements. Et faire attention à ton alimentation est encore plus difficile. Qui peut résister à ce barbecue, à cette glace ou encore à cette bière en terrasse ?
Bien sûr que tu peux profiter du temps, te reposer, boire et manger toutes sortes de bonnes choses mais avant que tu te regardes dans le miroir, ton sixpack, que tu as obtenu par le sang, la sueur et les larmes durant ces derniers mois, aura simplement disparu. Que s’est-il passé ? Comment a-t-il disparu si vite ? Et surtout, comment le récupérer ?
Où est passé ton sixpack ?
Oups ! Ton sixpack se cache derrière un bourrelet de graisse dû à la malbouffe ? Tu as perdu toute trace du développement de tes muscles parce que tu étais trop occupé(e) à chiller en terrasse ou sur la plage ? Alors tes muscles abdominaux sont moins fermes.
Comment récupérer ton sixpack ?
Une seule façon : Reprends l’entraînement ! Tu dois retrouver la motivation mais pense aussi aux résultats. Lève-toi en faisant des abdominaux. Les muscles ne diminuent pas d’un jour à l’autre. Dès que tu recommences l’entraînement, tes muscles abdominaux vont se réveiller et ta masse musculaire va rapidement retourner à son niveau antérieur.
Surveille ton alimentation
Pour récupérer rapidement ton sixpack, un autre facteur est important : ton alimentation. Tu ne dois pas être réellement au régime mais juste faire attention à ce que tu manges et bois durant la journée. En terrasse, au lieu de choisir une bière, opte pour une boisson avec peu de calories. Mange moins ou plus sain pendant le barbecue et laisse les chips de côté. Avec ces conseils, ton ventre redeviendra plat en un rien de temps, le sixpack réapparaîtra et tu pourras de nouveau profiter de tout ce que tes vacances ont à t’offrir.
