Sports et fitness : la combinaison parfaite
Vous faites souvent du sport ? Que pratiquez-vous ? Du football, du hockey, du tennis ou du cyclisme ? Pour varier votre pratique et vous améliorer, faire du fitness est une excellente option. Cela peut avoir un effet positif sur vos résultats sportifs et sur votre état physique général. Sports et fitness peuvent être facilement combinés.
Combiner sports et fitness
Avec les sports d’équipe tels que le football et le hockey, vous faites du bien à votre corps sans même vous en rendre compte ! C'est l'avantage de ce type de sports car vous n'avez pas la sensation de travailler intensément comme s’il s’agissait d’une séance d'entraînement. Vous êtes concentré(e) sur le jeu ou sur votre technique pour vous améliorer avec le ballon. Comme pour les athlètes professionnels, il peut être très avantageux d’associer sport et fitness en salle de sport, tout en se concentrant sur certains groupes musculaires lors de l’entraînement.
Entraînement en semaine, compétition les week-ends
Par exemple, si vous jouez au football ou au basket, vous courez déjà beaucoup pendant vos entraînements et compétitions. Pas besoin de courir davantage en salle ! Vous concentrer sur le cardio peut même être inutile. À la place, vous pouvez, par exemple, faire des séances d’entraînement axées sur certains groupes de muscles. Voyez le fitness comme un moyen de vous améliorer dans le sport que vous pratiquez en dehors de la salle. Sur l'application Basic-Fit, vous trouverez des exercices utiles pour d’autre sports. Vous pouvez aussi bien les faire au gymnase qu’à la maison. Ils vous aideront à améliorer votre pratique.
S'entraîner avec des poids et faire de la musculation est bon pour le corps, quel que soit le sport pratiqué. Vous obtenez un corps plus tonique et une meilleure condition physique. Cependant, n’oubliez pas de vous reposer ! Ne faites pas d’autres sports le jour où vous faites du fitness à la salle, vous risquez de ne plus avoir d’énergie. Veillez toujours à vous reposer suffisamment entre les jours où vous pratiquez votre sport de prédilection et les jours où vous faites du fitness.
