Tendances Fitness À Essayer en 2025

La catégorie Corps & Esprit vise à trouver l'équilibre – améliorer votre force physique, renforcer votre flexibilité et favoriser votre bien-être mental. Le Pilates et le Yoga sont les tendances phares qui combinent corps et esprit, et nous les adorons tous les deux !

Cette tendance est votre arme secrète pour une base physique plus forte, une meilleure posture et des muscles sculptés et tonifiés. Chez Basic-Fit, vous pouvez trouver votre équilibre avec nos cours collectifs Live de Pilates et de Yoga ainsi que nos séances d'entraînement sur l'application, tous dirigés par des instructeurs certifiés. C'est la méthode parfaite pour se tonifier, réduire le stress et trouver votre équilibre intérieur.

Prêt à vous lancer ? Essayez la posture d'équilibre de l'Arbre, qui aide à améliorer la concentration, la stabilité et à apaiser l'esprit. Levons un pied et trouvons notre centre de gravité dans la posture de l'Arbre. Découvrez notre séance d'entraînement de Pilates préférée pour renforcer et tonifier : C'est parti !

Si vous êtes intéressé par la connexion entre la respiration, le corps et l'esprit, jetez un œil à l'un de nos cours de Yoga. Namaste !

La calisthénie est une forme d'exercice utilisant le poids du corps pour améliorer la force, l'endurance et la coordination, en mettant l'accent sur les mouvements naturels du corps. Les mouvements de base incluent les pompes, les tractions, les squats, le gainage (planche), les dips et les burpees. Chez Basic-Fit, beaucoup de nos séances d'entraînement sur l'application comportent des exercices au poids du corps. Nous proposons également des cours collectifs Live comme Functional, Grit, HIIT, BodyPump et Strength Development qui intègrent ces principes, tous dirigés par des instructeurs experts. Si vous débutez en calisthénie ou si vous souhaitez essayer, découvrez ce défi de planche (gainage) adapté aux débutants.

Fonctionnement

Chaque jour pendant 7 jours, vous maintiendrez une planche un peu plus longtemps que la veille. Commence deoucement et progressez – vous serez étonné de la force que vous ressentirez à la fin ! Aperçu Défi de Planche : Jour 1 : Maintien de 20 secondes Jour 2 : Maintien de 30 secondes Jour 3 : Maintien de 40 secondes Jour 4 : Maintien de 1 minute Jour 5 : Maintien de 1 minute 10 secondes Jour 6 : Maintien de 1 minute 20 secondes Jour 7 : Maintien de 1 minute 30 secondes !

Le HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) consiste en des intervalles courts d'exercices intenses suivis de courtes pauses. C'est l'entraînement ultime pour brûler des calories et développer la force, et c'est rapide !

Le meilleur ? C'est très dynamique et peut être rapide. Sprint, squat, burpee, ou variez avec des jumping jacks - aucun équipement nécessaire.

Besoin de motivation supplémentaire ? Rejoignez l'un de nos cours collectifs inspirés du HIIT comme Sprint, Grit, ou Functional, dirigés par des instructeurs experts qui maintiennent l'énergie à son maximum. Go For It !

La course à pied est l'une des formes d'exercice les plus accessibles, ne nécessitant rien de plus qu'une bonne paire de chaussures et la volonté de faire le premier pas. C'est un exercice cardio complet qui développe l'endurance et brûle des calories. Elle offre également bien plus que des bénéfices physiques. C'est une sorte de méditation qui aide à clarifier l'esprit. Chaque course est comme une évasion de l'agitation de la vie quotidienne. À travers chaque pas, vous renforcez la discipline, augmentez votre endurance et améliorez votre humeur. Dans l'application Basic-Fit, vous trouverez un d'entraînement de 8 semaines pour les niveaux de fitness débutant et intermédiaire.