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Les 10 avantages de la pratique du sport dans une salle de sport

Tu as beaucoup d'options pour faire du sport. Tu t'entraînes à la maison, à l'extérieur ou au gymnase? Seul, dans une équipe ou avec un copain, une copine?
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Corps et esprit
saviez vous que le repos est essentiel

Le repos est aussi important que soulever des poids lorsqu'il s'agit de faire des progrès. Les muscles ont besoin d'une certaine quantité de repos pour qu'ils puissent se renforcer et grandir.
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Corps et esprit
Entraînements pour perdre en un mois les kilos pris pendant les vacances

Tu as passé un super été à trop manger et à te languir sur la plage. Et maintenant tu constates que tu as mené la belle vie. Tu es plus potelé et tu ne te sens pas bien dans ton corps.
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Corps et esprit
Voilà comment vous en tenir à vos bonnes résolutions

Vous avez déjà pensé à vos bonnes résolutions pour l’année prochaine ? Vous voulez pratiquer du sport, perdre du poids, muscler votre corps, vous sentir mieux...?
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Corps et esprit
Comment survivre aux fêtes de décembre

Décembre est arrivé. Bonjour les repas de famille et la bonne nourriture. Dur de résister. Mais une fois que décembre terminé, retour aux entraînements, et là attention aux kilos en trop. Tu veux éviter ça ?
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Corps et esprit
Comment garder la motivation pour la salle de sport

Peut être as-tu déjà connu ça : tu commences tes projets sportifs plein d’enthousiasme et, après quelques, semaines la motivation diminue. Parfois tu as envie de sauter le cours de fitness ? Souvent même…
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Corps et esprit
La pratique du sport peut-elle combattre une gueule de bois ?

Après une soirée, faire du sport le lendemain ça ne te tente pas. Certainement pas avec une gueule de bois. Néanmoins, faire de l'exercice un lendemain de soirée n'est pas une si mauvaise idée.
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Corps et esprit
Pourquoi il vaut mieux pratiquer du sport en groupe ?

S’entraîner ensemble, avec ton meilleur ami, avec ton frère ou ta soeur ou avec ton partenaire, c’est amusant, ça renforce les liens mais aussi ça aide à atteindre tes objectifs et tes résultats.
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Corps et esprit
Pourquoi l'etirement est-il si important

De nombreux entraînements se composent de musculation ou de cardio, ou d'une combinaison des deux. Mais les étirements sont souvent oubliés.
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Corps et esprit
Pourquoi il est important de planifier ses entraînements

Beaucoup de gens voient le sport comme un passe-temps et le font sans trop y penser. Connaître déjà le chemin jusqu'à la salle de sport est un plus!
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Corps et esprit
Pourquoi le repos est-il tellement important après des activités sportives ?

Sais-tu que plus, plus et toujours plus de sport n’est pas la méthode la plus efficace pour atteindre tes objectifs sportifs ?
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Corps et esprit
gardez vos objectifs en vue

Quel est votre objectif ? Et pourquoi ? Si votre « pourquoi » n'est pas assez important, il sera difficile de vous motiver.
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