Back Care
Dans ce cours, nous travaillons sur la prise de conscience et le mouvement de la colonne vertébrale. En travaillant sur la mobilité et la force, nous renforçons les muscles du tronc et le contrôle du dos. Ce programme n'est pas spécifique pour les personnes ayant des problèmes de dos, mais plutôt pour les personnes qui savent qu'elles vont ou ont eu des problèmes avec cela. Le cours se compose de 2 parties : 8 exercices de mobilité et pas moins de 10 exercices pour augmenter la force et le contrôle du dos dans la vie quotidienne.