Bien que ce programme d'entraînement ait été suivi par un spécialiste, le physiothérapeute et coach en mobilité Matthias Brammer, le contenu de ce programme est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et n'est pas destiné à servir de conseil médical ou professionnel. Nous vous invitons à toujours consulter votre médecin et/ou votre kinésithérapeute personnel avant de commencer ce programme ou tout autre programme de remise en forme, afin de déterminer s'il est adapté à vos besoins particuliers. Nous nous efforçons de fournir des informations générales exactes, mais les informations présentées ici ne remplacent en aucun cas les conseils d'un professionnel. Ne commencez pas ce programme de mise en forme si votre médecin et/ou ton kinésithérapeute vous le déconseille. La sécurité et la participation relèvent de la responsabilité de chacun, c'est pourquoi Matthias Brammer et LIFT ne sont pas responsables des accidents pouvant survenir lors de l'exécution des exercices proposés. Le programme d'entraînement ne garantit pas de résultats spécifiques. Les résultats peuvent varier considérablement en fonction de l'engagement personnel et des caractéristiques propres aux participants. Le programme de formation ne fournit donc aucune garantie.
En commençant ce programme, vous comprenez que chaque programme de remise en forme comporte certains risques. Vous comprenez que le degré de risque dépend de votre santé et de votre condition physique. Notez que votre participation à ce programme se fait entièrement à vos risques et périls. Basic-Fit ne sera pas responsable des dommages qui pourraient résulter du suivi de ce programme de remise en forme. Si vous ressentez des troubles physiques pendant les séances d'entraînement, tels que des vertiges, un essoufflement ou des malaises et/ou des douleurs, faites une pause ou arrêtez l'entraînement. Si vous avez des vertiges ou des nausées alors que tu vous êtes allongés sur le dos, allongez-vous sur le côté gauche jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Il est recommandé de commencer tous les mouvements lentement et dans une petite amplitude. Si le corps se sent bien, vous pouvez augmenter progressivement le rythme et l'amplitude des mouvements, comme expliqué dans les vidéos. Lorsque tu fais de l'exercice, il est important de rester bien hydraté. La sécurité est primordiale.