On ré-ajuste son survet' et on s'y met. Voici 7 entraînements que vous pouvez faire depuis chez vous pour rester en forme. Pas besoin de matériel particulier. Nous conseillons un entraînement par jour, un entraînement différent ou répétez votre entraînement préféré ; c'est comme vous voulez. Ca permet de mettre un peu d'action dans votre journée à la maison.
Cliquez sur le lien pour ouvrir l'entraînement directement dans votre application Basic-Fit. Si vous ne l'avez pas encore, elle est 100% gratuite.
1 entraînement par jour
Entraînement 1 : Routine sportive pour les jambes
Un peu de cardio, un peu de force, tout ce dont vous avez besoin pour des jambes en forme! 'Legs routine' est une séance d'entraînement de 25 minutes avec 8 exercices différents qui stimuleront votre rythme cardiaque et rendront vos jambes de plus en plus fortes!
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Entraînement 2: It slimpossible
Vous pouvez faire tellement de choses en 20 minutes! Cet entraînement vous fait sauter, courir et pousser, vous permettant même d'être superman pendant quelques secondes! 8 exercices différents pour entraîner tout votre corps 💪
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Entraînement 3 : Objectif jambes musclées
Obtenez les jambes dont vous avez toujours rêvé ! Concentrez-vous sur le bas de votre corps pendant une demi-heure avec des exercices de sauts tels que des squats, des soulevés de terre à une jambe et bien sûr beaucoup de fentes!
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Entraînement 4 : Faîtes le pour vous
Un entraînement complet du corps à nouveau! Mais avec différents exercices, cela ne deviendra pas ennuyeux. Une chose est sûre, vous vous sentirez totalement satisfait après ces 30 minutes! Prêt à transpirer? 😅
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Entraînement 5 : Passer au niveau supérieur
Cet entraînement n'est pas vraiment pour les débutants, c'est pour ceux qui veulent passer au niveau supérieur. Sauts Burpee, push-ups, fentes, sauts larges et plus encore. Pouvez-vous réussir celui ci?
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Entraînement 6 : Upper explosive
Aujourd'hui, nous avons un entraînement court parfait pour entraîner vos bras, vos pectoraux, votre dos et vos épaules! Êtes-vous prêt pour des pompes, des triceps dips, des supermans et des planches?
Entraînement 7 : Des abdos plus musclés
Imaginez ... Et si vous faisiez cet entraînement abdominal de seulement 10 minutes quelques fois par semaine. Voyez-vous déjà cette tablette de chocolat ?
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Restez sur la bonne voie, n'importe où et n'importe quand !
En tant que membre de Basic-Fit, vous bénéficiez de tout le soutien dont vous avez besoin, à l'intérieur comme à l'extérieur de la salle de sport. Quel que soit votre objectif, nous travaillons sans relâche afin de vous fournir les outils nécessaires pour l'atteindre. L'un de ces outils, le plus utile dans la salle de sports mais surtout en dehors, est l'application mobile Basic-Fit. Cette application mobile est gratuite pour tous les membres de Basic-Fit. Téléchargez l'application maintenant. L'application Basic-Fit est disponible pour les utilisateurs d'apple et d'android
