Il fait froid et tu ne veux pas toujours t’entraîner dehors. On te comprend ! En hiver, il fait nuit tôt, le temps est humide et rigoureux: Mais évidemment tu veux garder ta forme physique et c’est pourquoi on te donne quelques conseils pour les entraînements dans le froid.
1.Fais un bon échauffement
L’échauffement ne porte pas ce nom pour rien. Tu vas te réchauffer. Et c’est exactement ce qu’il te faut pour les entraînements dans le froid !
2. Couvre-toi
Logique. Lorsqu’il fait froid, il faut s’habiller chaudement. Même si tu vas t’entraîner. N’hésite pas à superposer les couches de vêtements. Ainsi tu peux enlever une couche si tu as chaud. Un bonnet et des gants ne sont pas du luxe.
3. Fixe-toi un objectif
S’entraîner avec un objectif rend toujours l’entraînement plus facile. Surtout lorsqu’il fait froid. Alors fixe-toi un objectif et travaille dessus.
4. Fais le plein d’énergie
Tu ne veux pas avoir encore plus froid pendant les entraînements, alors assure-toi d’avoir suffisamment d’énergie. Pendant ton entraînement, mange par exemple une barre de céréales.
5. Entraîne-toi dans la journée
Bien entendu, il fait toujours plus froid le soir que la journée, n'oublie pas de planifier tes entraînements plutôt le jour.
6. Entraînements au chaud à la salle de sport
Après tous ces conseils, tu n’es toujours pas motivé(e) pour t’entraîner dehors dans le froid ? Tu peux aussi aller à la salle de sport bien sûr ! Tu n’auras pas froid et tu rencontreras d’autres athlètes qui te motiveront. Des entraînements au chaud, au sec et confortable. Que demander de plus ?
