Fitness et football
Certains exercices à pratiquer en salle de sport vous permettront d’améliorer vos capacités pour mieux jouer au foot. Le rameur et le tapis de course sont, par exemple, parfaits pour améliorer votre condition physique. Cela sera aussi bénéfique pour vos entraînements que pour vos compétitions. En combinant les bons exercices, vous pouvez vous créer un véritable entraînement pour footballeurs à répéter à chaque séance. Qui a dit que fitness et football ne faisaient pas bon ménage ?
Travailler votre masse musculaire
Développer votre masse musculaire en travaillant avec des poids peut aussi être très utile. Avec une quantité réduite de graisse corporelle et une masse musculaire plus importante, vous serez plus fort et plus rapide sur le terrain. Se muscler le bas du corps est important pour tirer, sauter et se retourner. Travailler le haut du corps est nécessaire pour protéger le ballon et contribuer à la force et à l’énergie globale. En définitive, un corps musclé vous permet de jouer au maximum de votre puissance et ça se ressent positivement sur votre jeu.
Travailler votre confiance en soi sur le terrain
Travailler sa force physique et son endurance permet aussi de développer sa confiance en soi. Une qualité essentielle pour briller sur le terrain mais aussi en dehors. Comme pour tout exercice physique, les endorphines libérées dans votre corps durant une séance de fitness permettent de diminuer le stress et l’anxiété. Une bonne forme physique vous aide à devenir un meilleur footballeur mais contribue aussi à une meilleure confiance en vous-même et à votre bonheur au quotidien ! Une autre bonne raison de combiner fitness et football !
