Le soleil brille, il fait 25 degrés et tes amis te harcèlent pour aller profiter en terrasse, faire un barbecue ou aller à la plage. L’été est la meilleure saison pour la plupart des gens: et tu as raison de profiter du soleil. Avec toutes ces activités estivales tu n’as pas beaucoup de temps pour faire du sport. Ou plutôt, tu n’as pas vraiment la motivation… Comment faire du sport quand la motivation t’a abandonné(e) ? On te donne cinq conseils.
Sors et fais de l’exercice
Il fait trop beau pour aller à la salle de sport ? Tu peux aller t’entraîner à l’extérieur. Cours, fais du vélo, nage, fais du canoë, de l’aviron ou du yoga. Toutes ces activités se font en extérieur. Tu peux t’entraîner et profiter du beau temps.
Faire du sport ensemble
Entraîne-toi avec un ami ou tes compagnons de la salle de sport. Et le meilleur : c’est bon pour la motivation. Car on n’abandonne jamais ses camarades de sport. Avoir un compagnon d’entraînement, c’est le meilleur remède pour faire du sport quand la motivation t’a abandonné(e).
Dorlote-toi avec une nouvelle tenue de sport
Avoir confiance en soi est toujours un plus. Offre-toi une nouvelle tenue de sport dans laquelle tu te sens bien. Car tu sentiras tout de suite que c’est un bon investissement et tu voudras continuer à t’exercer pour le porter plus longtemps.
Fixe-toi des objectifs
Tu n’as pas encore récupérer ton corps de rêve pour la plage ou tes abdominaux ? Fixe-toi un objectif clair. Par exemple, perdre du poids ou ne pas grossir. Et concentre-toi dessus durant l’été. Et toutes ces terrasses et barbecues qui font de l’oeil à ton corps de rêve… Alors le sport ou toutes les autres tentations estivales ?
Varie
La monotonie tue la motivation. Si tu fais la même série d’exercices chaque jour, la motivation ne dure pas longtemps. Varie les exercices durant l’entraînement. Et combine tes exercices avec des activités estivales. Fais du yoga au parc, du football au stade ou encore du volley sur la plage.
Voilà comment garder la motivation pour faire du sport en été !
Voilà comment rester motivé pour faire du sport en été
11 juillet 2018
Le soleil brille, il fait 25 degrés et tes amis te harcèlent pour aller profiter en terrasse., faire un barbecue ou aller à la plage. L’été est la meilleure saison pour la plupart des gens: et tu as raison de profiter du soleil. Avec toutes ces activités estivales tu n’as pas beaucoup de temps pour faire du sport. Ou plutôt, tu n’as pas vraiment la motivation…
Corps et esprit
