Beaucoup de gens voient le sport comme un passe-temps et le font sans trop y penser. Connaître déjà le chemin jusqu'à la salle de sport est un plus! Mais si tu veux vraiment obtenir des résultats précis, il est préférable de bien préparer et planifier ton entraînement. Nous t’expliquons ici pourquoi.
La planification de ta formation te guide
Si tu te fixes deux ou trois moments par semaine pour aller à la salle de sport, cela donne une structure. Et la structure te permet de rester plus facilement à jour avec ton sport. Surtout quand tu commences à faire de l'exercice, c'est important pour t’habituer à ton nouveau style et rythme de vie. Si tu ne planifies pas ton entraînement, la possibilité de changement de programme augmente. Simplement parce que ton entraînement n'est pas la priorité. Tu peux aussi le faire un autre jour ! Et c’est un piège! C’est la clé de la procrastination. Tu te retrouves dans un cercle vicieux, et au bout du compte ta carte d'abonnement restera au fond du tiroir. Tu veux éviter ça, parce que si tu ne vas plus à la salle de sport, tes objectifs ne seront pas atteints.
En planifiant bien tes entraînements, tu planifies également tes jours de repos
Prendre des jours de repos au bon moment est aussi important que l'entraînement en lui-même. En gardant les jours de repos au bon moment, tu stimules ta croissance musculaire de façon optimale. Garder trop peu de jours off peut mener au surentraînement, provoquant des résultats contreproductifs. Et trop de repos peut annuler l'effet de l'entraînement. En réfléchissant à la planification de tes entraînements, tu planifies automatiquement tes jours de repos. Ainsi l'équilibre entre les jours d'entraînement et les jours de repos est optimal.
Tu atteins tes objectifs d'entraînement plus rapidement
En établissant un programme d'entraînement et en le conservant, tu atteins tes objectifs d'entraînement beaucoup plus rapidement! Que ce soit pour développer ta condition physique, entraîner tes muscles ou perdre du poids, en ayant une bonne planification d'entraînement et en la respectant, tu verras que tu obtiens le résultat souhaité en un rien de temps. Tu pourras aller à la salle de sport à des heures précises et ne pas abandonner, tu peux parfaitement coordonner différentes séances d'entraînement et de prendre du repos. As-tu déjà ton plan d'entraînement bien ficelé?
