Après une soirée, faire du sport le lendemain ça ne te tente pas. Certainement pas avec une gueule de bois. Néanmoins, faire de l'exercice un lendemain de soirée n'est pas une si mauvaise idée. Cela peut même t’aider à te sentir mieux et à te débarrasser de la gueule de bois plus tôt que prévu.
Que tu puisses ou non faire de l'exercice avec une gueule de bois, les opinions varient. Certaines personnes ne jurent que par le mouvement après une soirée, tandis que d’autres pensent que c'est très malsain. Bien sûr, il n'est pas toujours sain de faire de l'exercice après une virée entre amis. Si tu te sens si mal que tu ne peux littéralement pas faire un pas, il se pourrait que ta constante course entre ta chambre et les toilettes soit une dose de sport suffisante. Dans ce cas, nous te conseillons de rester au lit toute la journée. Mais si tu es juste crevé(e), un peu de mouvement peut accélérer la décomposition des toxines dans ton organisme et ainsi faire disparaître ta gueule de bois plus rapidement.
Que dois-tu prendre en compte si tu vas faire de l’exercice avec une gueule de bois?
L'alcool de la nuit dernière a déshydraté ton corps, tu as une pénurie d'humidité. Avant de t’activer, assure-toi de boire beaucoup d'eau ou une boisson énergisante. Et prends un petit déjeuner léger, comme des fruits et du yaourt. En raison de ton manque d'humidité, il n'est pas sage de faire un entraînement très intense. Choisis une option plus légère, comme un simple entraînement de musculation ou fais du jogging tranquillement quelques kilomètres. Un cours collectif bodybalance ou de yoga peut également aider. Quoique tu choisisses, vas-y tranquillement et assure-toi de bien t’hydrater pendant l'exercice. Ralentis si l'entraînement est trop difficile. Tu n’es pas obligé(e) de battre tes records personnels aujourd’hui. Tu y penseras une fois ta gueule de bois oubliée. L'air extérieur est aussi un bon remède contre la gueule de bois. Pense à une séance d'entraînement en plein air, ou à aller à la salle de sport en vélo. Ça ne te fera que du bien !
