En début d’année, Teddy Riner et Basic-Fit ont décidé de s’associer pour promouvoir la pratique du sport. C’est un sujet qui nous tient à cœur car faire du sport régulièrement assure bien être et longévité, et Basic-Fit comme Teddy Riner en sont bien conscients. De plus, nous savons à quel point vous admirez Teddy Riner et ses exploits. Nous avons donc mis en place une série d’entraînements HIIT en vidéo, dont voici le premier volet. Vous trouverez ci-dessous une courte vidéo explicative de l’entraînement et des exercices, et en tant que membre Basic-Fit, rendez-vous dans l’application mobile Basic-Fit, section GXR-On-Demand pour accéder à l’entraînement complet, avec minuteur et faire l’entraînement avec Teddy dans les meilleures conditions.
NOUVEAU : Les entraînements HIIT avec Teddy Riner
Vous l’avez compris, cet entraînement de 15 minutes est un entraînement HIIT, High Intensity Interval Training. C’est l’entraînement des champions car il permet de travailler l’endurance grâce à son aspect Cardio mais aussi la force avec ses exercices de renforcement. La structure est assez classique pour un entraînement HIIT avec 3 blocs de deux exercices. Chaque exercice est réalisé pendant 1 minute. Vous commencez donc avec le bloc 1 – exercice 1 pour 1 minute puis exercice 2 pendant 1 minute. Vous répétez ce bloc 1 une deuxième fois plus intensément : exercice 1 pour 1 minute puis exercice 2 pendant 1 minute. Une fois le bloc 1 terminé vous pouvez passer au bloc 2 puis au bloc 3 L’objectif est qu’avec peu d’exercices mais un rythme acceléré, vous augmentiez votre rythme cardiaque.
Nous espérons que vous avez apprécié cet entraînement avec Teddy Riner, n’hésitez pas à le répéter régulièrement. Un nouvel entraînement est en cours de production ainsi que de nombreux autres contenus avec Teddy Riner pour vous faire bouger depuis chez vous ou pour plus tard dans les salles Basic-Fit lors de leur réouverture. N’hésitez pas à partager avec nous vos idées et commentaires sur les réseaux sociaux et surtout tagez @basicfitfr en partageant vos exploits. Si vous avez besoin d’encore plus d’inspiration, consultez notre programme journalier #everydaysweatpants sur la page dédiée. Vous y retrouverez tous les jours des défis, des entraînements et de l’inspiration pour bouger au cours de la journée, depuis chez vous.
A bientôt pour de nouveaux défis
