- Dans quelle mesure avez-vous été actif la semaine dernière ?
- Tout s'est-il déroulé selon le programme ?
- Que pouvez-vous faire un peu mieux cette semaine ?
- Très important : regardez ce que vous avez atteint. Y avait-il plus de poids sur votre barre pendant vos squat ? Avez-vous allongé votre parcours de course à pied ? Dormez-vous mieux ? Vous sentez-vous plus énergique ? Chaque petit pas compte et fera augmenter votre motivation !
Planifiez à l'avance !
- Qu'avez-vous concocté pour la semaine prochaine ?
- Que devez-vous programmer ?
- Que devez-vous faire/préparer pour vous assurer que vous pouvez faire vos/votre séance(s) d'entraînement ?
- Combien de séances d'entraînement pouvez-vous faire cette semaine ?
- Quand ?
- À quelle heure ?
- Où ?
Tout est prévu maintenant ? A vous de jouer !
