(Re)commencer quand il n'y a pas d'obstacles ou lorsque c'est le lundi ou le début d'un nouveau mois, cela semble logique. Mais cela soulève un problème : Cette mentalité de toujours remettre à plus tard (procrastination) n'a pour résultat que l'attente ou le décrochage, lorsque momentanément faire du sport ne vous épanouit pas. Alors, vous arrêtez facilement et vous attendez ce « moment » qui vous fera repartir. Et ce « moment » ne vient jamais...
Il vous suffit de commencer ! Commencez calmement avec quelque chose de réalisable. Si vos intentions et vos objectifs sont élevés, il y a de fortes chances que vous abandonniez rapidement. Établissez un programme pour vous-même, qui vous rend heureux/se, qui vous met à l'aise et qui, dans tous les cas, ne va pas vous faire échouer. Que pouvez-vous faire ? Mieux vaut faire des petits pas de manière cohérente que des grands sauts.
DEMARREZ MAINTENANT
22 mai 2019
« Je commence lundi », « après les vacances, je fais du sport », ou « à partir de ce week-end, je ne grignote plus ». Vous vous reconnaissez ? C’est le moment de vous y mettre !
Corps et esprit
